有益健康養生的小動作

其實在大家平時的日常生活中是有很多不經意的小動作的， 比如像打哈欠， 伸懶腰等的小動作都是經常的， 但是這些小動作並沒有引起大家的興趣， 往往很多朋友們都會誤以為這只是人們的一種本能反應， 每個人都有的本能， 並不完全只是這樣的， 這些小動作對於朋友們的養生健康是可以起到促進的作用！

首先就拿大家最常見的打哈欠來說， 現實中大家可能都會覺得打哈欠就意味著累了想要睡覺的表現，

其次就要屬於伸懶腰了， 在短短幾秒鐘內， 伸懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟， 增大血液迴圈量， 改善血液迴圈。 此外， 伸懶腰還能疏通頸部血管， 讓其順暢地把血液輸送到大腦， 使大腦得到充足的營養， 從而還能振奮精神。 並且它能使全身肌肉， 尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉， 逐漸發達強壯， 防止腰肌勞損， 及時糾正脊柱過度向前彎曲。

最後有益於朋友們健康養生的小動作就要屬於打噴嚏了， 當大家可以痛快地打上幾個噴嚏之後會感覺到身體的一個放鬆， 更有利於精神的振奮了， 對於精氣神的恢復是很有用的， 而且還專門有讓鼻子收到刺激打噴嚏的藥物， 可以幫助朋友們治療流感和產後暈血等的症狀！