四類蔬菜對體寒女人的好處

體寒是每個女人或多或少都會患得一種疾病呢， 說到體寒， 也不能嚴格的稱為是一種疾病， 可是卻又讓我們敬而遠之的說， 為什麼呢？當然是因為女人體寒會給自己帶來很多不好的各種因素呢， 女人體寒不僅會影響自己的身體來姨媽的時候痛經呢， 還會在懷孕的時候出現很多各種各樣稀奇古怪的症狀呢， 這些是多麼恐怖的一件事情啊。 當然， 我們要盡可能的避免體寒呀， 平時多喝點熱水少吃冷的食物什麼的， 晚上睡覺的時候多泡泡腳呀。 而且， 經常食用以下食物對體寒女人更是有益的呢。

體寒女性多吃四類蔬菜

1、根莖類

根莖類：醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後， 其耐寒能力明顯增強。 因此， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入， 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。

如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的， 浸泡汁水不可以食用；乾果（杏幹、桃幹、香蕉乾等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿， 體寒女性可在食療中適量增加辛辣食物。

體寒是因為我們平時不注意才會造成的呢， 那麼我們就要好好的愛護自己的身體呀， 平時在家自己多多注意呀，