嚇哭！這種人腰部會疼一輩子

現今， 腰椎間盤突出已成為一種高發病， 病情容易反復且嚴重影響人們的生活品質。 如果能瞭解腰椎間盤突出的高發人群， 弄清疾病發生的原因， 在疾病發生前就做好應對措施， 能大大減少患病的幾率。

重體力勞動者和純腦力勞動者。 臨床發現， 重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者的發病率高， 純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。 這與工作過程中腰肌的緊張程度有關。 另外， 此病與工作時的姿勢也很有關係， 長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人， 由於腰部肌肉長期處於緊張狀態， 腰椎間盤突出症的發病率就高。 這就提示人們， 體力勞動者應該注意休息， 注重腰肌與腹肌的協調性；腦力勞動者應多參加體育鍛煉， 加強腰肌的協調性。

過胖或過瘦的人。 肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人， 除了全身脂肪組織較多， 肌肉組織較少之外，

腹部重量的增加也會使腰部負荷增大， 從而增大了腰椎間盤突出症的發生率。 而體型過於瘦弱的人則因為肌肉組織太少， 力量薄弱， 也容易導致腰椎間盤突出症的發生。 因此， 要保持正常的體重及一定的肌肉比例。

孕婦。 調查顯示，

孕婦腰背痛的發生率明顯高於正常人。 這是因為妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態， 脊柱上的後縱韌帶也變得鬆弛， 椎間盤易於膨出。 因此， 懷孕期間應注意勞逸結合， 不要增加腰部負擔。

常處陰冷環境的人。 長期居住或工作在潮濕及寒冷環境中的人， 如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井裡勞作， 容易發生腰椎間盤突出症。 此類人要注意保暖， 特別是腰部避免著涼。

受過外傷的人。 搬重物、運動時瞬間用力過猛， 就會造成腰部受傷， 慢性損傷經久不愈可能會發展為腰椎間盤突出。 所以， 平時生活中要學會科學用力， 如搬東西時要先蹲下， 運動前要熱身等。