大師梅蘭芳食養方(1)

小編相信各位對京劇大師梅蘭芳先生都不陌生吧， 梅蘭芳先生平時也是非常注重養生的， 比如堅決不喝酒、不吃太油膩的東西等等， 所以梅蘭芳大師在養生方面也是很多見解的!今天梅蘭芳大師給各位上班族們帶來了膳食養生法一起看看吧!

因為喜歡清淡， 梅蘭芳養成了“三不三怕”飲食習慣一是堅決不喝酒， 怕嗆壞嗓子;二是儘量少吃動物內臟和紅燒肉之類太油膩的食物， 怕生痰;三是演出前後不吃冷飲， 特別是剛唱完戲不吃冷飲， 聲帶經過激烈震盪的“熱嗓子”就不會變成“啞嗓子”。 為了保護嗓子，

梅蘭芳非常敬業， 很講究平時一日三餐與京劇表演藝術的關係。 對戲劇界的飲食名言“飽吹餓唱”體會尤深， 他說， 演員在演出之前， 決不能飽食， 否則的話， 唱起來中氣不足， 動作乏力， 嚴重的還會引發胃炎。

所以， 梅蘭芳每逢晚上有戲， 晚飯吃得都很簡單， 一定要等唱完了戲， 休息一會， 才敞開胃口來吃。

【食後一得】

如今的現代人在飲食上最需要的就是“清淡”。 合理的飲食結構、少鹽少油少脂肪的飲食習慣， 不但能夠保持體重不超標， 更重要的是它能預防“三高”、冠心病、中風、心肌梗塞等多種慢性疾病發生。

上班一族早餐最好以清淡打底， 少吃油條、漢堡， 中午可以適當進補，