一種水果就能護肝，再不用亂花錢了
專家認為， 日常生活中， 巧妙的飲食搭配和適當適宜的運動是養肝護肝的兩大法寶。 然而， 什麼因素會引起肝病呢？
五大習慣易引起肝病
1、嗜酒
90%的酒精在肝臟代謝， 長期飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積， 引發酒精性脂肪肝。
2、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。 這是因為， 糖友體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用， 導致在肝臟內轉變成脂肪。 但由於早期症狀輕微， 易被忽視。
3、體型較瘦
許多人為了瘦身， 多年堅持素食和節食， 使營養攝入不能滿足機體需要， 體內缺少蛋白質和維生素， 大量脂肪酸進入肝臟， 導致肝內脂肪積蓄。 這類人需進行飲食調理， 同時適量增加運動， 做到“收支平衡”。
4、很少體檢
肝病初期隱蔽性高、症狀輕微， 很多人不以為意。 加上工作忙、沒時間等理由， 把健康放置一邊。 若放任不管， 可能發展為脂肪肝炎， 甚至肝硬化。 因此， 一定要堅持定期體檢， 及時排除隱患。
5、常熬夜
肝臟晚上11時至淩晨3時活動能力最強， 這也是肝臟最佳排毒期， 如果熬夜， 肝臟得不到休息， 血流量相對不足， 勢必加重其負擔。 對此， 保證良好睡眠是護肝良藥。
常吃葡萄可保護肝臟
中醫認為， 葡萄性平、味甘酸， 能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。 現代醫學則證明， 葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可以有效地調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對它們的傷害。
此外，
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素， 對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯， 還能提高血漿白蛋白濃度， 降低轉氨酶含量。 葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用， 對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。
葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲， 防止肝炎後脂肪肝的發生。 葡萄乾是肝炎患者補充鐵的重要來源。 用葡萄根100～150克煎水服下， 對黃疸型肝炎有一定輔助療效。
