白露吃什麼，多吃這6種食物

白露是二十四節氣之一， 每到了白露以後天氣都會漸漸變涼， 所以在飲食上也要多加注意， 可以多吃一些補血養胃、清淡一點的食物， 少吃一些辛辣乾燥的食物。 那麼到了白露吃什麼好呢？下面我來給大家介紹幾種適合白露吃的食物。

1、紅薯：預防癌症助排毒

白露吃什麼 推薦幾款白露必吃的食物。 紅薯被評價為餐桌上的最佳食物， 它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效， 常吃紅薯可以延年益壽。

2、板栗：補脾健胃養元氣

栗子有百果之王的美稱， 既可以補脾健胃， 又能夠補腎強筋， 還具有活血止血作用。 在深秋季節， 每天吃幾顆栗子， 有利於補養元氣， 強壯腎精。

3、大棗：寧心安神抗過敏

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，

4、百合：養陰潤肺

百合味甘、性微寒， 歸心、肺經， 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用于陰虛久咳， 驚悸、失眠、多夢， 精神恍惚等症狀。

5、梨：清心降火解秋燥

梨具有潤燥消風， 鎮咳止喘， 清心降火的作用， 可以緩解“秋燥”， 醒酒解毒。 生梨性涼， 老年人不宜一次吃得過多。 脾胃較弱的人， 也可以做成冰糖燉梨水， 亦是一種很好的食用方法。

6、核桃：溫肺定喘又補腦

核桃是補腦的最佳食品， 亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品， 對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 老年人常吃核桃， 能夠頭腦清晰、耳聰目明。

7、菊花茶：祛燥潤喉防感冒

菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 生津明目， 解酒毒， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。 老年人秋季可適當飲用菊花茶， 達到祛火潤肺的保養目的。