你運動了，你少吃了，結果你就是沒瘦，原因原來在這......

很多人都會有這樣的情況， 每天都會泡在健身房2小時， 但是體重始終就是居高不下， 減肥的信念一點點被消耗光了， 好像根本看不到希望...

其實運動減肥的主要目的就是消耗卡路里， 而你的體重一直沒有變化的原因， 也許是因為你太高估了每天消耗的熱量~ 據說多運動和少攝入卡路里更配哦

因此為了大家能夠更加直觀的看到運動與卡路里的變化， 消耗100卡路里究竟要運動多久？小編整理了一下消耗100大卡所需要運動的時間，

動感單車10分鐘， 跆拳道12分鐘， 拳擊19分鐘， 游泳21分鐘

想要變瘦一定要堅持堅持再堅持， 堅持運動， 堅持少攝入， 堅持運動量>食物卡路里攝入量。