下半身肥胖怎麼瘦 7種食物吃走臃腫身材
下半身肥胖怎麼瘦?臃腫的下盤總是讓愛美的MM很難過, 那麼怎麼才能跟臃腫的下盤說再也不見呢?其實並不難哦!從飲食上去調理就可以了呢!下面小編給你介紹7種食物, 通過加速代謝來説明你趕走臃腫的下盤哦!
柚子
柚子裡面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質, 還含有揮發性芳樟醇。
有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝, 幫助利水去濕, 芳樟醇則可以通過呼吸系統直接刺激大腦, 進一步加速新陳代謝和淋巴迴圈。
推薦食譜:蜂蜜柚子茶
香蕉
可能你只認為香蕉具有很好的潤腸功效, 但事實上, 香蕉中含量豐富的鉀也是促進水分迴圈的良劑。
但即使好處多多, 香蕉依舊不宜多吃, 因為其中含量豐富的果糖很可能會引發脂肪囤積的問題。
推薦食譜:香蕉牛奶
海苔
海苔不僅味道鮮美, 還含有很多種體液調理營養元素, 比如最常見的維生素B1和維生素B2。
另外, 海苔中的大量氨基酸也是代謝促進成分, 能加速身體各部分機能運化, 強化淋巴迴圈, 防止下半身水分堆積。
推薦食譜:岩燒海苔
紅豆
紅豆中所含有的石堿酸是一種效果類似於咖啡因的物質, 但又和咖啡因不同,
另外紅豆中含有大量的纖維素, 這些粗纖維可以幫助身體排出多餘的鈉, 從而幫助消除浮腫。
推薦食譜:陳皮紅豆沙
冬瓜
冬瓜中含有豐富的植物多糖、蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質, 能夠促進機體代謝。
同時中醫認為, 冬瓜味甘性微寒, 有利尿消腫之效, 所以可以幫助消除浮腫, 緊實身體線條。
推薦食譜:海米冬瓜湯
木瓜
木瓜中的多元維生素和礦物質含量很高, 也正因為如此它本身就有很好的新陳代謝促進作用, 可以説明加速淋巴迴圈。
同時, 木瓜裡面的酵素成分還能分解蛋白質, 抑制脂肪堆積, 從兩方面保持下半身的輪廓不走形。
推薦食譜:銀耳木瓜甜湯
芹菜
芹菜具有降血壓降血脂的保健功效, 原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。
鈣質是非常有效的代謝促進劑, 而鉀也可以直接參與水分運化, 也正是兩種物質的協調作用讓芹菜有了非常強的對抗浮腫的能力。
推薦食譜:芹菜末蒸蛋