OL族怎樣減肥最快最有效 推薦5招快速減肥方法瘦身

快速減肥方法一：和同事一起去瘦身俱樂部。 每週稱重並且把瘦身結果記錄在試算表上能夠真正激起你進行下去的奮鬥精神。

快速減肥方法二：研究表明， 就餐後不要立即收拾桌面的食物殘渣或包裝， 這樣一片狼籍的場面會有效阻止我們繼續進食。

快速減肥方法三：將任何慶祝盒巧克力或糖果都放在我們伸手不可及的地方。 研究顯示如果將這些收於辦公桌內， 辦公室人員每天要吃125卡的糖果。

快速減肥方法四：安排每週兩次的午餐時間散步或下班後去健美操或普拉提運動健身課程。

快速減肥方法五：走樓梯。 有研究表明， 你可以減去一塊石頭的重量如果你一年的時間避免坐電梯。 而且如果一個臺階一個臺階上會消耗更多的熱量。