汗腺是人體的“天然空調器” 夏季適當出汗更養生

京華時報訊（記者夏文）連續多日的高溫讓很多人大呼“受不了”， 於是大肆享受空調的涼爽。 對此， 中國中醫科學院望京醫院呼吸內科主任醫師李智表示， 從熱到涼或者從涼到熱， 都需要給身體一個緩衝期， 驟冷驟熱最易生病。 最好先用扇子、電扇等方法防暑降溫， 然後再開啟空調， 以增進身體適應炎熱氣候的能力。

很多人進入夏季恨不得整天躲在空調房裡。 而一些需要外出的時尚男女， 為防止汗水把衣服弄濕， 甚至大面積塗用止汗露等產品。 李智告訴記者， 汗腺是人體的“天然空調器”， 夏天汗出不來熱就散發不出去，

有的人大汗淋漓時站在空調或電扇風口處吹風， 雖然覺得痛快， 但是後患無窮。 李智認為， 夏天的空調溫度不要太低， 以26℃左右為宜。 在汗水沒有幹之前最好不要吹空調， 尤其要避免直吹。 如果出汗後進入空調室， 應先脫掉濕衣， 並擦乾汗水。 晚上睡覺開空調時， 應注意保暖， 一些對冷比較敏感的部位如膝蓋、小腹、腰部等要注意覆蓋。

此外， 對於大多數人特別是關節炎患者來說， 夏季應該避免貪涼， 不用或適度使用空調和風扇。 最好常備一件長袖衣，