​睡覺時腿出汗是怎麼回事？

手腳出汗可能是很正常的事， 但是有的人晚上睡覺時腿出汗， 就不瞭解這是什麼原因了， 畢竟可能並不是很熱， 因此擔心， 睡覺時腿出汗是不是生病了， 但是西醫可能又沒查出來什麼疾病， 那麼， 我們就從中醫角度瞭解下睡覺時腿出汗是怎麼回事。

一般來說， 睡覺時腿出汗可能是脾胃鬱熱伴濕熱下注造成的。 脾胃有鬱熱， 濕熱下注於下肢， 冬天陽氣閉藏、內郁， 兩陽相疊， 再加上晚上蓋被子， 所以容易出現下肢多汗症狀。

想要避免睡覺時腿出汗， 首先， 飲食要清淡， 少吃辛辣燥熱的食物(如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味(如肥肉、糯米飯、油炸食品)、濕熱的食物(如芒果等)。 可以適當吃一些性涼的食物， 如赤小豆、綠豆、白菜、芹菜、竹筍、蘿蔔等， 還可吃瓜類， 如冬瓜、涼瓜、絲瓜等。 香蕉能保持大便通暢， 也可以吃一點。

其次， 如果平時抽煙喝酒， 要戒煙戒酒。 再次， 可適當參加戶外運動，

最後， 保持良好的情緒， 儘量少生氣， 避免急躁， 保持平淡從容的心態， 生氣、急躁容易導致氣機不利化火， 加重病情。

還可以吃點清脾胃濕熱的藥膳， 比如綿茵陳煲鯽魚湯、薏米粥等。 此外， 早上7點到9點， 或晚上9點鐘後， 可以用茵陳40克、黃柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡腳， 有一定效果。

由上可見， 睡覺時腿出汗可能是一種亞健康狀態， 如果沒有合適的中醫治療， 也可以自己儘量調養。 其實能注意到睡覺時腿出汗， 說明大家還是比較關注自身健康的， 如果能學會從心理和日常生活中調節自己， 相信大家都會儘量擺脫亞健康的狀態。