香蕉狂瘦減肥食譜 打造最快速的懶人減肥法

很多MM認為香蕉甜， 所以它的卡路里含量應該也很高， 其實香蕉僅含有很低的卡路里， 一根香蕉(約100克左右)的卡路里含量只有87卡而已，

而一餐的米飯(150克)的卡路里含220卡比起來， 只有一半以下的低卡路里。 不僅如此， 還含有豐富的食物纖維， 能刺激腸胃的蠕動， 幫助排除體內脂肪。 而且， 香蕉含有的糖類和各種營養成分， 都是人體所需的， 能起到充饑、補充營養和能量的作用。 所以， 香蕉不僅能減肥還能強健身體。

優酪乳香蕉減肥食譜

將優酪乳厚厚的塗抹在香蕉上， 然後放進冰箱冷凍， 大概三個小時後取出， 一個酸酸甜甜的優酪乳香蕉霜淇淋就呈現在眼前了。 優酪乳也是具減肥效果的， 含有大量的活性乳酸菌， 能調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除體內毒素。 所以兩者一同食用， 減肥效果更佳。

香蕉沙拉減肥食譜

將香蕉去皮切小塊，

然後拌上沙拉醬， 放冰箱中冷藏二十分鐘， 就可以食用了， 味道非常好。 如果覺得這樣的味道太單調， 可在裡面放些蘋果、西瓜、鳳梨類的水果， 這些水果都具有減肥功效。

香蕉燕麥粥減肥食譜

這款食譜比較適合作為早餐， 在鍋中加入清水， 然後將燕麥煮熟， 再把香蕉切小塊放進去， 再放適量枸杞， 煮2分鐘即可出鍋。 非常健康而又有效的減肥早餐。