女性經期飲食禁忌 九種食物千萬別吃

經期是女性的一個特殊時期， 由於在這段時期女性的生理情況比較特殊， 因此應該避免食用一些食物， 否則容易造成身體的損害。 以下九種食物女性在經期千萬別碰， 以保安然度過經期。

經期飲食禁忌：

禁忌1、

月經期應吃清淡、味平富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 也不宜抽煙、喝酒， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。

禁忌2、

月經期應吃新鮮、容易消化的食物， 不宜吃生、冷、難以消化的食物。 因月經期如吃生冷食物， 一則有礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 導致經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至出現痛經、閉經等。

禁忌3、

月經期還應多吃些潤腸通便的食物， 如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁， 芝麻仁及油、蜂蜜等， 同時也應多喝水， 以幫助消化， 使大便通暢。 因為月經期易出現大便幹結不通， 以致引起盆腔和下半身充血。

經期不能吃的九大食物

巧克力：

巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。

進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒：

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。

花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料， 在平常做菜時， 放一些可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

螃蟹：

性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。

田螺：

性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。

梨：

月經期間切忌多食生梨。

柿子：

柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液，

西瓜：

經期的婦女應禁食。

竹筍：

竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 女性在經期應忌食。

食鹽：

女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，

經期的女性最脆弱， 這話一點都不假， 這個時候女性無論是生理機能還是自身免疫力， 都是最低的時候。 因此在女性經期飲食方面就應該注意一些禁忌， 比如生冷的食物， 以免給人體造成傷害。