讓女性吃出水潤肌膚的食物
現代女性護膚更加注重各種護膚品的使用，
從而容易忽視掉生活中日常的護膚常識，
今天小編為大家介紹幾種可以越吃越美的東西。
薑黃
薑黃是一種中藥，
生活中會經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的護膚品，
薑黃中富含的薑黃素抗氧化效果比維生素c和維生素e效果更佳。
能夠抵抗以為紫外線所造成的皮膚衰老和氧化，
同時還有抗癌、抗炎症的作用，
對於臉上皮膚愛發炎、長痘的人來說非常的管用。
枸杞
枸杞能夠促進人的血液迴圈，
防止血管硬化，
枸杞中含有的維生素c比柳丁還多，
而鐵比牛肉還高，
吃進肚子裡能夠促進新陳代謝抗老化，
經常食用或者飲用枸杞，
能夠改善皮膚暗淡、衰老的症狀。
藍莓
藍莓中含有豐富的花青素，
能夠消除眼疲勞，
抵抗視力退化，
預防老年癡呆，
因為這個原因，
他的抗氧化的作用非常明顯的體現在眼周圍皮膚上，
辣木被譽為世界上最有營養的樹， 辣木葉子的鈣含量是牛奶的4倍， 而蛋白質則是牛奶的2倍， 鐵含量比菠菜還高， 而維生素e更是達到了黃豆的40倍， 維生素E對於女性養顏來說是至關重要的， 所以想要有好皮膚， 辣木可千萬不要放過哦。
羽衣甘藍
羽衣甘藍富含維A、維C、維K和葉酸，
這些元素不僅能夠對抗衰老，
還能夠促進人體生成血細胞，
改善膚色，
營養價值這麼高的食物，
孕婦都在吃呢。
牛油果
牛油果又被稱為“美容果”， 富含維生素、蛋白質、不飽和脂肪， 易使人產生飽腹感， 而且還不發胖， 本身具有一種獨特的植物乳化劑， 能夠乳化皮膚表面水分， 使皮膚水潤柔滑。
