健康生活

想知道飯前吃蘋果好嗎

專家指出, 飯前吃蘋果好, 蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。 因為蘋果的養分大多是水溶性的, 且容易被吸收, 所以吃下去的蘋果養分,

到了腸胃很快就會被消化吸收, 而且飯前吃蘋果可以墊墊肚子, 就會減少飯量, 相同份量的蘋果比起其他食物熱量較低, 所以飯前吃蘋果能讓胃部有飽足感, 這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取, 對於想要瘦身的人很有幫助。

但是飯後吃蘋果不好, 因為胃裡面還有其他食物等待消化, 水果只好排在後面等, 不僅造成維生素流失影響吸收, 還容易造成消化功能的混亂。 若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。

不習慣早餐吃蘋果的人可以選擇午餐、晚餐的一個小時前, 或是兩餐之間的間隔時間, 就可以使人體免疫功能保持正常。

飯前吃蘋果好嗎?飯前一個小時吃水果不僅能夠使蘋果的營養容易被吸收,

而且能夠起到減肥的功效, 所以把蘋果放在飯前吃吧。