用什么可以去掉老人斑呢？

臉上長斑是生活中比較常見的現象， 這是人們皮膚色素出現異常的表現， 長斑不會給身體健康造成實質性的破壞影響， 但是， 斑紋會給形象帶來破壞， 特別是老年人長斑的現象最為普遍， 影響最大。 而去掉老人斑是比較困難的事情， 下面就來看看用什么可以去掉老人斑呢？

老人斑怎樣去掉

1、減少脂肪攝入量， 如不食油炸食品， 不吃肥肉， 少吃豬肉， 植物油的攝入量也要控制， 每天每人炒菜用植物油不超過20克。

2、應用抗氧化營養素， 如β-胡蘿卜素、維生素e、維生素c以及微量元素硒。 具體的補充劑量為：每人每天服用β-胡蘿卜素10～15毫克， 維生素c300～600毫克， 維生素e100～200毫克， 微量元素硒150微克。 以上劑量均超過中國營養學會推薦的每日膳食供給量標準， 是用于消退老年斑、抗脂質過氧化等特定用途的。 這幾種維生素和微量元素聯合應用的效果較好， 且有一定的保健作用。

3、輔助方法同時進行， 如經常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物， 以補充鋅、銅、錳等微量元素；注意精神因素影響， 避免憂郁、生悶氣， 盡可能使自己變得開朗， 心情愉快有助于減緩衰老；疏肝、養陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用， 有利于老年斑的消退。

4、還可以適當服用一些抗衰老的中藥， 如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等， 長期服用， 對抑制和消除老年斑都有一定效果。