必须明白的养生五大要素

养生现在人人都谈， 但是各人想养的方向不同， 有的是为了容貌， 有的为了长寿， 有的为了祛病， 但是这些是不是可以归结为养生的几点呢？

现在很多人都谈养生， 如何养生呢， 谈一下自己的看法， 首先要明确养生的目的， 人之生存， 总有生死， 养生并不是怕死， 是要一个健康的生命， 自然有了健康的生 命， 也会长寿。 讲究养生的， 大多是老年人， 年轻人正在拼搏， 还顾不上这些， 当然养生并不是只老年人的事， 年轻人也很重要， 年轻人不惜力气， 超负荷的工作， 到老了落下一身病， 这就不是养生。 当然养生并不是不干活，

不工作。 是要劳逸结合。 年轻人也好， 老年人也好都要讲究养生。 年轻人有了健康的身体才能更好的工 作， 老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情， 也不会给家人增加负担。 所以不管是年轻人， 还是老年人都应该讲究养生。

1.养生先养心。 养心就是要心胸宽阔， 遇事不怒， 想得开， 放得下， 始终保持心情的平和。 对人与事， 不要斤斤计较， 要对他人多着想。 过喜伤心， 过怒伤 肝， 忧伤脾， 悲伤肺， 惊恐伤肾， 要保持正常的七情。 养心要心静自然， 自己达不到的事情， 不要去想它， 不要妄想， 不要过分的追求， 要知足者常乐。 当然不是不 要追求的目标， 而是有目标努了力就可以了， 胜不骄， 败不燥。 比如你总想比人家过的好，

过不好也不能去上吊。 能人背后有能人， 追求过高了， 一辈子也达不到。 养心要勤用脑。 养心不是什么也不想， 脑子不用就痴呆了， 要不断学习， 不断接受新事物， 当然用脑过度也不是养生。

2.养生要养体。 养体重要的是一个动字， 动字包括劳动和运动， 任何劳动和运动， 只要不是过力的， 对身体健康都是有益的， 这就要求人们要勤于动， 不要 懒， 动则促进气血周流， 懒则气血流通缓慢。 体育锻炼是一种锻炼， 劳动也是一种锻炼， 但不能过力， 过力了就会积劳成疾。 当然体育锻炼过力了对身体也会有害 的。 人体不断的活动， 保证气血的运行畅通周流， 才会有健康的身体。

3.养生要合理饮食， 保证身体的需求。 人体需要各种物质，

不能偏食， 不能过饱过饥， 人缺少了哪方面的营养对身体也不利， 过多供给了营养， 造成了体内某物质的堆积对身体也不利。 所以饮食要全面适当。

4.养生要维护身体的健康。 人的身体就象机器一样， 要不断的维护和保养， 要预防疾病和治疗疾病， 有了毛病就要修修， 先是预防为主， 一旦有了疾病就要抓紧治疗， 只有去除了疾病， 才能保证身体的健康。

5.养生要注重养脾胃和肾。 肾是先天之本， 脾胃是后天之源。 肾藏精生髓， 是人体生命的精华， 肾衰退了， 人体就要衰老， 脾胃运化是供给人体生命需要的源泉， 所以要注意保养脾胃和肾。