趕緊刷牙 7種食物讓牙齒變色

漿果（莓果等）：漿果多汁而且營養豐富， 但它們濃厚的顏料會在你的牙釉質留下一層薄薄的膜漬。

甜菜根（糖蘿蔔）：甜菜汁落在衣物上難洗淨， 也會給你的牙齒染上顏色。 吃完甜菜後， 要立即刷牙， 徹底清除可能留下的色漬。

餅乾：誰能想到餅乾也是潔白牙齒的隱形殺手？許多餅乾是由精製碳水化合物製成的， 它進入體內後變成糖， 成為牙齒染色的細菌的溫床。

香醋（葡萄醋）：香醋顏色深， 且充滿酸性物質， 對牙齒來說從裡到外都有威脅。 解決方法：把香醋調和成沙拉醬淋在生菜上， 有了生菜的阻隔作用，

醃酸菜（泡菜）：小黃瓜之類的醃酸菜有種怡人的酸， 但是酸畢竟會侵蝕牙釉質致使其脫鈣， 牙齒因而更容易染色。

咖啡和茶：咖啡和茶的色素也會改變牙齒的面貌。 無論你愛和卡布奇諾還是茶， 如果你喝得又勤又多， 牙齒變色的機率很大。

番茄醬：番茄是高度酸性的蔬果， 而且顏色鮮豔， 所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質。 解決的辦法只能是：適當攝取這種食品。