鳳梨含糖量高嗎

近期更是吃菠蘿的好時候， 它酸甜可口， 營養成分高， 因此遭受了很多人 的鐘愛， 可是針對減肥瘦身群體或是是糖尿病的病人而言， 不是可以吃糖份過高的食材的， 便會疑慮了， 菠蘿的糖份高嗎？鳳

1鳳梨糖分高嗎？

菠蘿的糖份不高。

糖份較為低的新鮮水果， 一般來說， 每100克糖份低于10克， 就歸屬于低糖水果， 而菠蘿的糖份在8%至10%中間， 因此它的糖份不高， 但是以便確保飲食平衡， 建議平常適當服用。

2菠蘿和甜瓜哪家糖份高

菠蘿。

甜瓜的糖份在4%至7%中間， 菠蘿的糖份在8%至10%中間， 比照之中， 菠蘿的糖份要高一些。 可是他們的血糖值轉化成指數值較高， 糖尿病患者需要慎重服用。

3常見水果的糖份

糖份在4%—7%中間的新鮮水果：甜瓜、草莓苗、白蘭瓜等。

糖份在8%—10%中間的新鮮水果：梨、青檸檬、大櫻桃、哈蜜瓜、紅提、水蜜桃、菠蘿蜜等。

糖份在9%—13%中間的新鮮水果：蘋果、杏、無花果、橘子、紅心柚、荔技等。

糖份在14%以上的新鮮水果：柿子餅、干桂圓、香蕉蘋果、楊梅酒、石榴等。

4糖尿病人吃蘋果的常見問題

1.糖尿病人在午飯或晚飯后馬上吃蘋果， 會使血糖升高， 建議在飯后2鐘頭上下， 再食用糖成分低的新鮮水果。

2.吃蘋果的理想化時間早晨9點上下或中午3點上下。

3.吃蘋果要適當服用， 不可以讓新鮮水果替代主餐。