冬季吃桂圓紅棗 補血養顏又暖身

有很多的女性在冬季的時候都會感覺冷， 而且不管怎麼穿， 穿多少， 都會感覺冷， 那麼我們是不是可以換一種思路， 我們不在考慮穿的問題， 考慮一下吃的， 我們能不能夠通過食物來保暖呢？那麼什麼食物吃完以後能夠保暖呢？除了保暖以外， 還有什麼其他的功效呢？這就是我們今天的問題， 答案都在下文當中， 相信大家都能夠輕鬆的找到。

桂圓又稱龍眼， 果供生食或加工成幹製品， 肉、核、皮及根均可作藥用， 是一種藥食兩用的水果。 在秋冬季節， 不少女性容易因四肢血液迴圈差而出現手腳冰涼、面色蒼白等症狀， 此時適當吃點桂圓， 能夠有效補氣補血， 促進血液迴圈， 改善手腳冰涼。

中醫認為， 龍眼能補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉， 可輔助治療思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡、病後或產後體虛及由於脾虛所致之下血失血症等病症， 李時珍說：“龍眼大補”，

“資益以龍眼為良”。 龍眼鮮果有開胃建脾， 補益安神功效。 其加工製品是治療病後體虛， 貧血痿黃， 神經衰弱， 產後血虧的理想補品。

民間常以龍眼乾配黨參煎服， 用於治氣血虧損症， 產婦分娩後服此湯劑可補氣血、恢復元氣， 老弱病者在冬季常服此湯可補氣血， 抵禦風寒， 龍眼肉與紅衣花生也常搭配煎水服用， 治療貧血體弱。 非常適宜神經衰弱、健忘和記憶力低下的人食用， 同時對年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者也有輔助治療的功效。

營養學家研究發現， 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生， 從而達到補血的效果。 研究發現，

龍眼肉除了對全身有補益作用外， 對腦細胞特別有效， 能增強記憶， 消除疲勞。

但龍眼屬濕熱食物， 多食易滯氣， 有上火發炎症狀的時侯不宜食用。 內有痰火或陰虛火旺， 以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食；龍眼乾含天然糖份較高， 因而糖尿病患者忌食；患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。

桂圓枸杞紅棗茶

用料：紅棗25個、枸杞20克、桂圓肉15個、紅糖適量

做法：

1、紅棗， 桂圓肉， 枸杞洗淨。

2、鍋中放入清水， 把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。

3、紅棗煮軟後。

4、如果喜歡甜的， 可按個人口味放入紅糖調勻。 一般不建議放糖， 直接喝已經有桂圓的清甜。

5、趁熱飲用。

常喝桂圓枸杞紅棗茶的女性朋友，

皮膚白皙， 美容效果不錯。 枸杞子不要放多， 幾粒即可， 紅棗和桂圓也就6~8粒就行了， 每天早上上班後給自己泡一杯， 不但補氣血， 還能明目， 特別適合長期待在電腦前的辦公一族。 還能治療便秘， 但大便稀的人就不要加枸杞子了。

一些食物有利於保暖， 當然就有一些食物不適合保暖， 比如說橘子， 但是橘子真的一無是處嗎？不是這樣的， 肝火旺盛的朋友們可以考慮吃一些橘子， 不但能讓自己在冬季的時候感覺神清氣爽， 而且還會降低自己的血壓。 當然， 如果普通人想要吃一些橘子的話也不是不可以， 你可以把橘子加熱以後再使用， 這樣就不用擔心橘子會導致體寒了。