女性經期不宜碰的五類食物

女性在生理期總會遇到各種症狀侵擾， 在情緒上也會受到影響情緒波動問題， 尤其是在月經前和月經期， 情緒十分低落， 抑鬱或脾氣急躁。

1、辛辣類

如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。 這類食物都是佐料， 在尋常， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 然則， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物， 否則輕易導致痛經、經血過多等症。

2、生冷類

即中醫中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能， 在尋常食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物， 否則輕易造成痛經， 月經不調等症狀。

3、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡鹼含量較高， 刺激神經和心血管， 輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙， 引起缺鐵性血虛。

4、不能喝汽水

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，

5、不能喝牛奶

乳酪類是痛經的禍源， 會破壞鎂的吸收， 經期飲食應杜絕這些食物。