武則天能活到81歲的養生寶典

武則天是中國歷史上唯一的女皇帝， 也是長壽的皇帝之一， 歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝， 享年81歲。 她有哪些養生秘訣呢­

禪修養生安神志

史料記載， 武則天曾在感業寺當了5年的尼姑， 她整日參禪打坐， 修身養性， 學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。 專家認為， “禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。 該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣， 防病保健;二是增強抗病能力， 祛病除疾。

中醫養生學認為“靜則深藏， 躁則消亡”， 一個人的神志保持安寧， 就能少生疾病， 健康長壽;即使患病， 亦易治療， 恢復健康也比較容易， 這是神收藏於內的緣故。 反之， 躁動不安就易患病， 並且得病也不易治癒。 故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形於事， 內無思想之患， 以恬愉為務， 以自得為功， 形體不敝， 精神不散， 亦可以百數”， 說的就是精神內守，

書法養生似導引

武則天寫得一手好字， 由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑， 現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡， 確有功底， 有大丈夫之氣魄， 真不愧是女中豪傑”。

練書法的過程中， 上指關節隨著筆劃順序富有節律的運動， 調節了手臂的肌肉和神經， 並帶動身體其它部位舒緩運動， 很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。