女人補血食療方法

當今的社會， 由於快節奏的生活， 品質雖然被提高了， 但這只是部分人能夠做到的而已。 不少女性的朋友們缺少補血， 經常出現臉色蒼白， 四肢無力， 頭重腳輕的症狀。 那麼， 這就是常常說得， 需要補血了。

那麼， 今天， 小編就為大家整理了一套補血的食譜。

八珍湯：太子參15， 茯苓9， 白術12， 甘草6， 當歸9， 白芍12， 生地黃15， 熟地黃15， 川芎9， 木香10， 砂仁10， 陳皮6， 佛手10，

黃芪雞汁粥

【來源】經驗方

【原料】母雞1只(重約1000～1500克) 黃芪15克 粳米100克

【製作】將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁， 將黃芪煎汁， 每次以粳米100克煮粥。

【用法】早晚趁熱服食。

【功效】益氣血， 填精髓， 補氣升陽， 固表止汗。 適用於久病體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

【宜忌】感冒發熱， 外邪未盡者忌服。

羊 骨 粥

【來源】《千金翼方》

【原料】羊骨1000克左右 粳米100克 細鹽 生薑 蔥白各適量

【製作】先將羊骨打碎， 加水煎湯， 然後取湯代水同米煮粥， 待粥將成時， 加入細鹽、生薑、蔥白，

【用法】溫熱空腹食用。 10～15天為一療程。 宜於秋冬季食用。

【功效】補腎氣， 強筋骨， 健脾胃。 適用於血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血。

【宜忌】感冒發熱期間宜停服

動物肝粥

【來源】《粥·燉品·飲料》

【原料】動物肝(豬肝、羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克 粳米

100克 蔥 薑 油 鹽各適量

【製作】將動物肝洗淨切成小塊， 與粳米、蔥、薑、油、鹽一起加

水約700克， 煮成粥， 待肝熟粥稠即可食。

【用法】每日早晚空腹趁熱頓食。

【功效】補肝， 養血明目。 適用於氣血虛弱所致的貧血、夜盲症、

疳眼、目昏眼花等。

雞 汁 粥

【來源】民間方

【原料】母雞1只 粳米100克

【製作】將雞剖洗乾淨， 濃煎雞汁， 以原汁雞湯分次同粳米煮粥， 先用旺火煮沸， 再改用文火煮至粥稠即可。

【用法】每日早晚餐， 溫熱服食。

【功效】滋養五臟， 補益氣血。 適用於老年體弱、病後、產後羸瘦、虛弱勞損等一切氣血不足衰弱病。

【宜忌】傷風感冒或發熱不宜食用。

小米龍眼粥

【來源】民間方

【原料】龍眼肉30克 小米50～100克 紅糖適量

【製作】將小米與龍眼肉同煮成粥。 待粥熟， 調入紅糖。

【用法】空腹食， 每日2次。

【功效】補血養心， 安神益智。 適用於心脾虛損、氣血不足、失

眠健忘、驚悸等症。

以上是小編結合個人的經歷， 再加上一些傳統的著名中醫提出的建議而整理得出。 希望貧血的女性朋友可以根據自身的需求來選擇最適合自己的食譜。 而且平時在家裡有時間燒菜時， 也要多多地做一下這些食譜， 對這些， 可都是非常的補血哦。