足療按摩越大力越好嗎 足療按摩的誤區介紹
足療按摩已經受到了很多人的青睞， 因為在腳底有很多穴位， 適當的進行按摩能夠促進全身的血液迴圈， 輔助疾病的治療， 對於足療按摩會存在很大的誤區。
足療按摩的誤區哪些？
1、力道越大越好
有一部分人群認為足療越重越好， 其實不然適當的進行足底按摩， 能夠延年益壽， 有利於身體健康。 足底按摩的力度大小決定了其療效， 如果力度太小的話沒有效果， 力度太大的話讓人們無法忍受， 所以一定要拿捏好按摩的力度。
2、足療適合於所有的人
足療屬於非藥物的療法， 對腳部的穴位進行刺激， 從而調整了身體中的生理機能， 促進了全身的血液迴圈， 提高免疫功能。 但是並不是所有的人都適合於足療， 女性在月經期間是不能做足療。 有出血傾向的人進行腳底按摩的時候， 會加快組織內的出血， 按摩的時候一定要避開皮下組織少和骨骼突起的地方，
3、自己也能做腳部按摩
有一部分的人為了方便和衛生， 所以會在家裡做足療或者使用足浴盆來按摩。 在腳底會有很多的穴位， 只有對相應的反射區有力度的按摩才能夠達到一定的效果。 如果想要在家裡做足療養生的話， 可以買一個木桶， 在睡覺前泡泡腳， 儘量選擇面積比較大高並且深的木桶， 泡腳的時候儘量讓小腿全部浸泡在水裡面， 這樣非常的舒適。 每天堅持泡腳也可以改善人們的新陳代謝以及血液迴圈， 消除了疲勞， 提高了睡眠品質， 另外也具有活血通絡、養生美容的功效。
溫馨提示
需要注意的是飯後一個小時之內是不能做足療的， 按摩後半個小時應該立馬喝500毫升的溫開水， 在按摩的期間腳部不能受到寒冷的刺激， 按摩之後不能馬上使用冷水來洗腳。 因為腳底按摩可以促進血液迴圈， 對於內臟出血、腦出血等各種嚴重性出血性的疾病是不能足底按摩的，
足底按摩的手法都有哪些？
1、指顆滑按壓法
要把整個手握成拳頭， 讓食指凸出來， 食指的第二關節彎曲， 用手腕作為施壓的地方， 帶動關節左右滑動， 為了避免手指的傷害， 關節一定要好好的進行彎曲， 使用關節的頂點部位進行用力， 這樣可以省力並且能夠達到深入的效果， 特別適合於整個腳底的反射區或者是對某個部位進行加強刺激按摩。
2、指腹按壓法
用大拇指的指腹來進行推壓，
3、指側夾壓法
手指側就如同夾子一般在腳底特定的反射區進行施壓力，
4、叩打法
在按摩時可能會有疼痛感， 從而讓腳部的肌腱處於緊繃狀態， 可以使用扣打的方法來進行放鬆， 握住拳之後用手的小指側進行， 一定要注意力道的適當， 以震動的效果來減輕按摩後所引起的疼痛感， 這樣能夠讓腳部得到一定的舒緩。
5、牽引的方法
按摩時有的人是非常害怕疼痛的， 所以會讓血管收縮， 肌肉韌帶以及關節處於緊繃狀態， 通過牽引的方法可以把緊繃的部位拉開， 從而放鬆肌肉。 使用食指和拇指每拉一個腳趾或者旋轉時， 牽拉的動作來緩解腳底的肌肉， 緩解了韌帶和關節的僵硬感，並且有效的提高關節和肌肉的強化功能，促進了全身的血液迴圈。
6、清潔的方法
在按摩的時候應該在腳底塗上適量的潤滑油，按摩之後必須要清洗，這樣防止毛細孔的堵塞，儘量要選擇純植物的潤滑油，這樣能夠讓皮膚快速的吸收，得到一定的舒緩。按摩前後千萬不能喝冰冷的水，不然會導致寒氣滯留在身體中，影響了氣血的迴圈。
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緩解了韌帶和關節的僵硬感，並且有效的提高關節和肌肉的強化功能，促進了全身的血液迴圈。
6、清潔的方法
在按摩的時候應該在腳底塗上適量的潤滑油，按摩之後必須要清洗，這樣防止毛細孔的堵塞，儘量要選擇純植物的潤滑油，這樣能夠讓皮膚快速的吸收，得到一定的舒緩。按摩前後千萬不能喝冰冷的水，不然會導致寒氣滯留在身體中，影響了氣血的迴圈。
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