不懂這些事越保養越糟糕

【誤區一】通過洗腸、斷食進行排毒養顏

很多明星為了排毒養顏， 都會選擇洗腸的方式， 清楚身體的毒素， 既避免了社交場合的尷尬， 也讓皮膚更加透明有光澤。 不習慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法， 在一周裡面定期選擇一天不吃飯， 只吃水果或者蜂蜜水， 以排清身體毒素。

誤區分析：洗腸會讓腸管變粗， 如果經常洗腸的話還會導致腸管麻痹， 導致一些人為引起的疾病。 另外， 使用斷食排毒法也要因人而異， 不同人不同體質， 有些人脾胃虛寒， 如果不吃飯而整天吃水果等涼性食物， 會導致胃脹氣。 如果是需要大量體力進行工作的人， 斷食會讓身體乏力、出現眩暈、低血糖的症狀。

【誤區二】天然蘆薈是“補品”

隨著社會污染增多， 人們養生都十分講究注重綠色和天然， 天然的食品和護膚品都受到了人們的無限青睞。 蘆薈就是一種深受人們喜愛的健康食品和美容佳品。

誤區分析：人們不應該以偏概全， 同時對於蘆薈來說， 在500多個品種的蘆薈裡面只有十多種能夠入藥， 而且可以食用的僅僅只有幾個品種。 因此， 人們不能盲目將“補品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有蘆薈的頭上， 而且也不能亂吃蘆薈當進補。 要知道， 蘆薈裡面含有的蘆薈大黃素容易導致人們腹瀉， 不同品種的蘆薈性質也會相差甚遠， 不同體質的人食用後所帶來的效果也不盡相同。

【誤區三】飯後立刻刷牙可以保護牙齒健康

不少人從小就被灌輸飯後要刷牙漱口， 將殘渣清除， 可以保護牙齒的健康。 尤其是小孩子們， 每天都被強迫著去刷牙。 也有一些白領們在聚餐後， 在別人忙著準備下一輪娛樂活動的時候，

他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙。

誤區分析：從口腔專家最新的研究發現， 如果飯後立刻刷牙不僅無法保護牙齒健康， 還有可能損害牙齒。 因為在牙冠表面有一層琺瑯質， 在吃飯後， 尤其吃了酸性食物， 會就是牙齒的琺瑯質變得鬆軟， 此時進行刷牙就會對琺瑯質造成損害， 久而久之， 飯後刷牙的習慣就會讓牙齒的琺瑯質變得越來越少， 同時還會讓人的牙齒變得異常敏感。 進食的時候會產生酸、軟、痛等情況。 最科學的飯後刷牙時間應該是在飯後的1-2個小時。

【誤區四】身材不好不用怕， 我有塑形內衣

現今社會是以瘦為美的審美觀社會， 女人們也爭前恐後地開展減肥工作。 但是有一些懶美眉卻習慣用塑形內衣來塑造形體，

將贅肉硬生逼進去來凸顯“美好”身材。 你看不用節食， 不用運動， 就能擁有好身材， 誰不動心？

誤區分析：大家不妨思考一下塑形內衣為什麼能將肥肉隱藏起來？正因為塑身內衣夠緊！長時間穿塑身內衣會影響血液迴圈和汗液的排泄， 導致女性的私處潮濕， 為細菌繁殖提供了條件。 尤其是白領一族， 整天都要坐在辦公室電腦前， 如果穿著塑身內衣， 因為過度束縛就會影響血液迴圈， 不僅會出現手腳冰冷， 甚至還會導致月經不調。

【誤區五】健身房健身最適合白領

因為白領平日都忙於工作和生活， 很少時間可以進行運動， 但是成為了健身房的會員後， 就可以隨意安排自己的運動時間，

除了上班時間， 喜歡何時去都可以。 而且與同事、朋友一同在健身房健身， 既能健身， 還能小聚， 一舉兩得。

誤區分析：白領日常生活與工作很多時候都是處於室內， 但是連同健身需要大量氧氣進行呼吸的時候， 也在封閉的健身房裡面， 這樣一來， 身體的細胞得不到戶外大自然的沐浴， 很容易就導致白領們患上亞健康、抵抗力低下等問題。 因此白領如果想要運動健身， 在一個晴天裡到戶外親近大自然， 跑步或者做操， 都十分利於養生。