夜間睡覺出汗多夢有緩解方法嗎

睡眠對每個人來說都是至關重要的， 如果有失眠現象， 自然是無法保障睡眠品質的， 而且睡覺的時候汗多還老是做夢， 這些問題都需要慎重對待， 畢竟身體健康出現了隱患對人們的傷害和威脅還是很大的， 不可掉以輕心， 那麼夜間睡覺出汗多夢有緩解方法嗎?

腎陰虛的症狀為“熱”， 主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。 腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補， 藥物治療的話六味地黃丸是不錯的。 多夢的情況， 大多是神經系統紊亂導致的， 不及時改善， 很容易引起神經衰弱的。 藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療。 另外， 臨睡前洗個熱水澡， 再喝一小杯溫牛奶， 對您也是很有幫助的。

盜汗長期不止， 心陰耗傷十分嚴重， 在藥物治療的同時， 應加強必要的體育鍛煉， 養成有規律的生活習慣， 注意勞逸結合。 在飲食方面， 要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，

多夢與深睡眠期時間短， 睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係， 多夢並不是做夢次數的增多， 而是對夢的記憶次數的增加。 睡前半小時到1小時之間， 不宜思考問題或看書等， 應作適當的體力活動(如散步)， 避免緊張的腦力活動。 也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。 不要輕易使用催眠鎮靜藥物， 因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用,不宜長期服用。

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