睡前瑜伽排毒方法

因為生活不規律， 飲食不均衡， 嘴裡的潰瘍、額頭上的痘痘越來越多， 上廁所的時間越來越長， 殊不知身體的“毒債”已經嚴重超標了， 所以， 趕緊來一場漂亮的“排毒戰役”， 給你的腸道排排毒吧。 什麼排毒法好呢？睡前瑜伽排毒就是不錯的選擇。

女性睡前排毒法

這套睡前瑜伽動作對腹部器官非常有益， 強健腎臟， 活躍整個脊柱， 改善消化功能， 減少腸胃廢物堆積， 這樣你的小腹也就不會有凸出的現象了。 這套動作還可以按摩心臟， 促進下半身的血液迴圈。

1、端坐於床上， 伸直雙腿， 雙腳併攏， 雙手抓腳趾。

2、吸氣，

注意：注意雙腳要保持伸直， 盡可能讓腹、胸、額緊貼雙腿。