白領簡單易行的護眼方法盤點

導讀：你的眼睛是否有出現這些情況呢?“酸、澀、痛、脹”， 這是您的眼睛在向您提出抗議。 如果仍持續過度使用眼睛， 您的視力將會下降， 不適的症狀也會越來越嚴重。 這時的你就要注意了， 不要讓自己的眼睛處在這種情況下哦， 這是對自己的一種不負責!

簡單易行的護眼方法：

護眼方法——養目：平時注意膳食均衡， 做到粗細搭配、葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等， 少吃糖果及甜食。

護眼方法——浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼， 每天1～2次， 每次5分鐘左右。 也可結合洗臉、喝熱水時進行， 也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁， 趁熱熏眼部， 待水溫後再以藥水洗眼， 有清熱明目之功。

護眼方法——運目：站立於窗前， 順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角， 可舒筋活絡， 運轉眼球， 改善視力， 每日早晚各做5～10分鐘。

護眼方法——極目：早晨在空氣清新的地方， 自然站立， 兩眼先平視遠處的一個目標， 再慢慢將視線收回， 到距眼睛35釐米的距離時， 再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。 如此反復數次， 然後再進行深呼吸運動， 對調節眼功能有一定好處。

護眼方法——熨目：每天早晨或睡前， 取坐姿或立姿， 閉目， 兩手掌快速磨擦發燙， 而後迅速按撫於雙眼上， 這時眼晴會感到有一股暖流。 如此反復數次， 可通經活絡， 改善眼部血液迴圈。

以上方法簡單易行， 對眼睛有很好的保護作用， 一定要根據以上方法做。