孕婦貧血吃什麼食物補血效果好

懷孕的女人就像你國寶一樣， 一家人都圍著她轉， 但是很多女性朋友在懷孕期間都會出現一些大大小小的問題， 這是家人擔心不來的， 不過作為母親最擔心的還是寶寶出現問題， 所以在孕期的時候一定要注意好平時的飲食， 尤其是孕期出現貧血的女性， 在食物上更要注意， 那麼孕婦貧血吃什麼食物補血效果好呢？

為了預防孕期缺鐵性貧血， 在孕前及孕早期就要多吃瘦肉、家禽及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 最好是每週兩次豬肝和血豆腐， 瘦肉每天必備， 蛋黃一天一個。 總之， 孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意， 及時補充不僅有助於胎寶寶健康， 而且對自己也是一種好的保護。

維生素C的蔬菜可以促進鐵質吸收， 孕婦最好同時吃富含維生素C和維生素B2的蔬菜水果， 如油菜、菜花、青椒、番茄、柳丁、獼猴桃等， 以及注意優質蛋白的攝入， 如豆類、蛋類、牛奶等食物可以補充蛋白質造血原料。

食補加上服用吸收率高的鐵劑， 是預防和糾正貧血的最佳途徑。 口服鐵劑容易出現便秘、噁心等胃腸道症狀， 所以不要盲目選擇， 建議聽取專業醫師或營養師指導， 原則上推薦鐵利用率高、副作用小的鐵劑， 比較常用的孕婦鐵劑有鐵,之緣片， 安全補鐵均衡營養， 一般連續補充一個月孕婦貧血就會好轉了。 服用鐵劑的同時， 仍需要吃些紅肉， 因為其中的肉類因數可以促進鐵的吸收。

所以說， 女人在懷孕期間一定要注意營養的補充， 因為女性在懷孕的時候十分消耗能量，