1歲寶寶抵抗力差　如何提高寶寶免疫力

1歲寶寶抵抗力差， 與新生兒相比， 1周歲寶寶身高、體重、大腦的發育有很大的變化， 大腦容量是新生兒的2倍， 身高是新生兒的1.5倍， 體重是新生兒的3倍。 1周歲寶寶對能量的需求接近成人的3倍， 對蛋白質的需求是成人的2倍， 對鈣、維生素C和維生素D的需求更是達到了成人的3-4倍。 一方面， 這些隱性饑餓的不滿足會讓寶寶的免疫力下降， 另一方面， 一歲的寶寶處在人生的第一個自立的階段， 身體脆弱， 容易受到外界和疾病的傷害。 他們的免疫力好壞， 決定著他們的身體健康， 甚至是生命安全。

如何提高1歲寶寶的免疫力——為什麼要提高寶寶免疫力

一般寶寶從6個月起， 到6歲左右容易感冒(上呼吸道感染) ， 也容易腹瀉， 甚至有更嚴重的感染(如敗血症)。 免疫力低下的身體， 很容易請入細菌， 體質弱的寶寶在較長時間內反復不斷地發生感冒， 發熱， 咳嗽， 咽喉腫痛， 流涕，

等呼吸道感染， 簡稱“複感兒”。 免疫力好的寶寶， 就不容易生病。 與其他年齡段的孩子相比， 1歲的寶寶飲食和活動能力都有很大的局限性， 所以媽媽們要想想辦法， 幫助寶寶提高免疫力才行。

如何提高1歲寶寶的免疫力——提高免疫力吃什麼

營養素的補充，

是提高免疫力的關鍵。 營養不均衡的寶寶不但容易感冒， 也容易腹瀉， 甚至有更嚴重的感染(如敗血症)。

蛋白質

蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素， 為構成白血球和抗體的主要成份， 是身體必備物質。 蛋白質多的食物包括：牲畜的奶， 如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉， 如牛、羊、豬、狗肉等。

維生素A及β-胡蘿蔔素

維生素A及β-胡蘿蔔素的功能， 是維持上皮及黏膜細胞的完整。 上皮及黏膜細胞是阻絕細菌及病毒入侵的第一道防線， 結構必須完整才能發揮功效;維生素A及β-胡蘿蔔素， 還有捕捉破壞細胞的自由基之功能， 可以保護細胞膜的完整性。 寶寶由於無法製造足夠的白血球和抗體， 免疫機能會下降。 參考食物：胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、乳製品、奶油。

維生素C

維生素C能保護細胞、增強白血球及抗體的活性， 更能刺激身體製造一種與免疫機能有關的活性物質——干擾素， 可以破壞病毒， 減少白血球的損失。 因此缺乏維生素C時， 細菌及病毒侵襲成功的機率會提高，

容易得到感染性疾病， 所以成人在忙碌或生活壓力大時， 可以適度的補充維生素C。 而不論是成人或幼兒在身體有感染的情況下時， 維生素C的需求量更大， 此時就更需要補充維生素C。 日常生活中的綠色蔬菜和水果都含有大量的維C， 多吃瓜果蔬菜， 維C自然不會少。

維生素E

維生素E 的功能是捕捉破壞細胞的自由基， 可以保護細胞膜的完整性， 並且增加抗體的數量。 維生素E主要存在於植物性食品中， 穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中， 均含量豐富。