普通感冒的症狀

平時生活當中最常見的就是普通感冒， 普通感冒屬於常見的一種疾病， 它有很強的自限性， 它的一般發病的過程就是5~7天左右， 對於普通感冒來說不需要過度治療， 主要是保持充分的休息， 平時多喝水， 飲食要清淡一些， 這樣感冒的症狀就會逐漸的緩解， 下面我們就來瞭解一下普通感冒的症狀有哪些。

普通感冒的症狀

最常見的症狀眾所周知：最初你感覺到疲勞， 嗓子刺痛， 偶爾伴有低燒。 之後， 你開始流鼻涕， 頭疼， 咳嗽。 有時， 感冒可能發展成為竇炎、支氣管炎或更嚴重的肺炎。 但通常情況下， 症狀很輕微， 一周之內就會緩解。 不過咳嗽可能會持續一段時間， 因為你的呼吸道仍處於發炎狀態。

大家要搞清楚感冒和流感之間的區別。 流感是由不同病毒引起的， 往往更劇烈、發病更快， 伴隨著高燒、肌肉酸痛和頭疼。 區分二者很重要， 因為市面上有流感疫苗和抗病原體，

醫生可以幫你決定是否需要注射。 其實， 和普遍感冒一樣， 流感一般也不嚴重， 依靠醫生或者抗生素就能解決了。

如何預防普通感冒

如果能製造出感冒疫苗的話， 那製藥公司就能發一大筆財了， 只可惜引起感冒的病毒種類太多，

人類根本對抗不過來。 因此， 預防才是關鍵!但正如我說過的， 健康人在出現症狀之前可能已經被傳染了， 因此我們能做的實在有限。 不過還是有一些基本防範措施：

1、洗手

這是老生常談， 因為洗手對一切都很關鍵。 洗手絕對能夠殺死或洗掉病毒， 並減少感染的機會。 香皂和清水很不錯， 不過含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇， 而且攜帶起來十分方便。

2、獲得充足睡眠

這點在最近的一項試驗中已經得到了證實：那些只睡6至7個小時的人比睡8個小時的人罹患感冒的幾率高出300%。 這項試驗非常有趣， 研究者直接把病毒通過試液滴入被試者的鼻子中， 然後觀察他們的感染率。

3、堅持運動， 吃好喝好

這點看起來無需贅述， 但很多人仍無法保證健康飲食和充足運動。 通過運動和健康食物(綠葉蔬菜， 水果， 穀物， 粗加工等等)， 你的免疫系統能夠得到有效改善。

4、加濕器

在極其乾燥的地方， 加濕器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持濕潤， 這不但有助於預防感染， 還能降低你罹患咳嗽病的幾率。

另外， 亞都牌加濕器十分不錯， 在哪兒都能買到——我比較喜歡其中的高端超聲波系列(好像又幫廠家無償做廣告了)。