幾種面部按摩運動的方法

運動對於每個人的身體健康都是十分重要的， 下面小編來為您介紹幾種簡單、省時省力的面部按摩運動方法。

第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，

第2式：目常運兩眼睜開， 眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次， 再向順時針和逆時針方向各轉動18次。 能防治眼病， 提高視力。

第3式：面常浴兩眼輕閉， 先將兩手掌前後搓動24次， 隨後將兩手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額， 又向兩側分開按摩到太陽穴， 再向下按摩到下頜， 反復浴面18次， 最後兩眼睜開。 能防治面部瘡癤， 消皺美容。

第4式：鼻常揉用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上， 輕輕地揉按48次。 能防治感冒、鼻炎。

第5式：齒常叩先叩上下門牙48次， 後叩兩側大牙48次， 叩的力量不宜太大， 以輕輕作響為度。 能防治牙病， 提高智力。

第6式：舌常攪口唇輕閉，

第7式：津常咽當口腔中唾液較多時， 要分三次， 用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。 能防治口腔炎， 幫助食物消化吸收。

第8式：耳常彈口腔微閉， 將兩手掌心捂住兩側外耳道， 十個手指放在後腦部， 用示指指面壓在中指指背上， 輕輕地滑彈後腦部24次， 可聽到咚咚響聲。 可防治耳病， 提高聽力。

第9式：頭常抬頭部由前向後慢慢抬起， 反復做24次。 能防治頸椎病、頭暈頭痛。

通過簡單的面部按摩運動可以輕鬆達到健身養生的目的， 是白領、老年人等皆適用的方法。