蘋果減肥食譜有哪些

現在有很多喜歡減肥的人， 都認為可以通過吃蘋果減肥， 而且有很多人選擇這種方法， 確實也達到不錯的減肥效果， 因此就想全面瞭解一下蘋果減肥食譜有哪些， 下面的內容就對很多想減肥的一些人做了詳細的介紹， 你可以來全面的瞭解一下蘋果減肥的食譜有哪些。

蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個， 雞蛋4個， 鮮奶100毫升， 糖25克。

做法：

1.將雞蛋打散， 加入鮮奶及糖攪拌;

2.將蘋果去核， 切成花片;

3.燒熱平底鍋， 加入油， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上,催奶湯：http://www.poz.cc， 待底部熟後再翻轉煎， 然後裝盤。

蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。

做法：

1.雞腿去掉皮下脂肪， 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾， 再撈出;

2.蘋果跟玉米切成塊， 把飛過水的雞腿和玉米、蘋果， 加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘就可以咯，

蘋果減肥食譜三：優酪乳蘋果沙拉

方法很簡單， 但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的， 蘋果單吃太單調， 不如把蘋果切成塊， 然後把你愛喝的優酪乳淋上去， 簡單的做個優酪乳蘋果沙拉， 既美味又可以達到通便的效果。

蘋果減肥食譜四：蘋果金桔飲

材料：蘋果1個， 金桔15個， 胡蘿蔔100克， 蜂蜜適量。

做法：

前3味洗淨， 切碎， 榨汁待用， 將果汁入鍋煮沸， 調入蜂蜜即可。

蘋果減肥食譜五：蘋果山楂棗粥

材料：蘋果1個， 山楂(幹品)15克， 大棗10枚， 粳米150克。

做法：

蘋果洗淨， 去皮核切碎， 與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起， 加水煮成粥即可。

蘋果減肥食譜六：蘋果生地蜜飲

材料：蘋果1個， 生地黃15克， 蜂蜜30克。

做法：

生地黃煎水取汁200毫升。

早晚溫服。 具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

蘋果減肥食譜有哪些?在全面瞭解以上的介紹後， 相信很多想通過蘋果減肥食譜減肥的朋友， 已經全面瞭解了蘋果減肥食譜有哪些?所以在全面瞭解以後， 如果要想讓自己減肥成功， 必須要按照以上介紹的蘋果減肥食譜， 只要自己能堅持， 就能儘快的讓自己減肥成功。