春季養腎的小細節

養腎不管是在哪一個季節都是十分重要的， 特別是對於現在的男性同胞來說。 因為男性同胞在工作之中壓力非常的大， 並且也沒有過多的鍛煉與休息時間， 所以說很多男性同胞都出現了腎虛這樣的一種狀況。 當然現在春天馬上就要來臨了， 如果大家出現腎虛這樣的一種狀況的話， 大家並不要太過於緊張， 因為有一些細節就可以幫助大家解決問題。

養腎一定要有的放矢， 陽虛的要補陽， 陰虛的要補陰。 陽氣虛體質的人往往畏寒， 手足怕冷， 飲食養生保健法的原則是多食溫熱， 雜葷搭配， 喝熱粥非常適合， 如羊肉粥、核桃粥、紅薯粥。 補腎陰針對陰虛體質：如腰酸膝軟、兩頰潮紅、手足心熱等體征， 宜用山萸肉、枸杞子、冬蟲夏草、西洋參、沙參等。 此外， 飲食上還要多吃富含膳食纖維的食物， 如蔬菜、豆製品、粗糧。

“辛味食物升陽氣”

中醫認為， 辛味的食物和藥物具有發散、行氣、行血的作用，

烹調放點蔥薑蒜

蔥、薑、蒜對人體有很好的調理保養作用。 春季食用蔥薑蒜， 可增進食欲、有助於體內陽氣的升發、鼓動。 小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔薑炒雞都是春季不錯的美食。

每天吃點韭菜

韭菜是著名的溫補陽氣的食品。 韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分， 有健胃、提神、強腎等功效。

春韭為韭菜中的佼佼者， 味道尤為鮮美， 吃法也很多樣， 既可佐葷菜， 又可做餡料， 炒菜時加些春韭， 格外芳香可口。

“甘味食物生陽氣”

春天是肝氣最旺盛的時候， 肝氣過於旺盛， 就會對脾胃的消化功能進行克制， 從而造成消化功能下降。

因為春天是大家肝氣最為旺盛的時節， 如果肝氣太過於旺盛的話， 那麼就會影響脾胃的消化功能， 並且還會造成大家消化功能下降。 因此大家在夏天一定需要做好自己養生的工作， 對於這樣的一些養生的常識一定要進行瞭解。 同時大家要注意， 對於男性同胞來說， 不管是春天還是其它三個季節， 養腎絕對是自己最重要的一門功課。