貓王或許死於便秘 防便秘有個十六字訣
受訪專家:朱鋼, 北京市肛腸醫院肛腸外科副主任醫師
貓王或許死於便秘!近日, 在著名歌手貓王艾維斯·普雷斯利逝世35周年的日子, 他的前私人醫生在其新書《KingandDrNick》中說, 貓王的真正死因其實是慢性便秘, 因為他的結腸是一般人的兩倍。
“結腸冗長是一種疾病, 這種病可能會導致便秘, 說白了就是‘垃圾’出去的道遠了。 ”北京肛腸醫院肛腸外科副主任醫師朱鋼解釋, 人的腸道也叫做“腸腦”, 腸道長期吸收毒素會加重肛腸病, 如痔瘡等, 肯定影響健康。
治便秘不要常服瀉藥便秘了, 一些人就自行服用瀉藥幫助解決。
防治便秘記住16個字便秘怎麼防治?朱鋼說:“我在社區給大家講課時常問一個問題, 你們會排便嗎?大夥常奇怪的回答說這誰不會啊。 可根據他們給我的回饋, 有好多人還真不太會。 ”
朱鋼說:“其實, 只要記住16個字:高度重視、定時定點、速戰速決、隨有隨去。 ”
高度重視是說要重視排便。
速戰速決是說排便時間要短, 控制在3~5分鐘內。 3~5分鐘後一定要站起來, 哪怕站起來後馬上再坐下接著排都行, 比較好的是溜達會兒再繼續排。 最忌十幾分鐘, 甚至半小時以上的排便, 因為排便時間過長會加重肛腸病。
隨有隨去是說, 只要條件允許, 有排便意識就馬上去廁所。 “便意來了卻不立刻上廁所, 就像偵察兵發現情況馬上彙報指揮官, 卻被指揮官呵斥阻止彙報一樣, 非常影響積極性, 時間長了, 偵察兵就不願彙報了。 ”朱鋼解釋。
朱鋼介紹, 通常來說, 女性便秘患者比男性要多, 而且有女性老年性便秘提前的現象。
他最後總結, “人活著不就是一進一出嗎?光出不進或是光進不出都不行, 像貓王就是在‘出’這方面出了問題。 ”所以便秘這件事看似不大, 但日常還是要注意防治。