水果養生妙招　吃什麼水果最健腦

我們都知道很多的水果都是能幫助我們保健身體的， 而且營養功效也是比較多的， 而且很多的水果我們都稱為養生水果的， 而今天我們就給大家說說能幫助我們健腦的水果吧。

1、用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有“記憶果”之稱， 含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結， 亦有護心效果。

龍眼是“智慧果”， 讓大腦開竅， 當碰上連續工作加班或考試， 思考變得遲鈍， 吃龍眼可恢復體力， 讓思緒敏捷。

值得注意的是， 龍眼偏熱性， 提醒有口乾舌燥， 或發炎狀況時不要吃。

2、用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞， 讓昏沉腦袋恢復正常， 煮熟的番茄效果更好， 試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀， 可吃點木瓜健胃、通便， 陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯， 可保護胃壁。

上面的四種水果是從兩個方面幫助我們有效的健腦的， 而且對於我們因為腦疲勞引起的各種問題都是有比較好的緩解的作用的。