肝功能不好怎麼飲食才合適

很多人都會面臨一些疾病， 特別是有的男性很容易出現肝臟的問題， 尤其是一些經常喝酒的男士， 脂肪肝是很常見的現象， 如果一個人要是肝臟出現了問題， 那麼就是一個很重要的問題， 特別是出現了這樣的情況的時候， 就應該努力提高自己的肝臟能力， 那麼如何來提升肝功能呢， 下面的一些具體的食物能夠有效的瞭解一下， 生活中的很多有利於提高肝臟功能的食物包括哪些呢？

可以提高肝功能的食物1、優酪乳

每天喝優酪乳可保肝護肝。 優酪乳中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水準， 從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。 愛喝酒的人要常喝優酪乳來保護肝臟哦！

可以提高肝功能的食物2、酸梅

從中醫上來講， 酸味入肝， 肝不好的人可以多食用酸性的食物， 例如肝火旺的人宜多吃酸梅。 它不但能平降肝火， 還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。

另外， 酸梅還是天然的潤喉藥， 可以溫和滋潤咽喉發炎的部位， 緩解疼痛。

可以提高肝功能的食物3、紫薯

如果人體內活性氧和自由基產生過剩， 就會引起肝功能障礙。 日本科研人員發現， 紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用， 因此可以減輕肝功能障礙。 患有慢性肝炎等肝功能障礙的患者， 不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁， 對肝功能的恢復有好處。

可以提高肝功能的食物4、蜂蜜

蜂蜜對肝臟有保護作用， 能為肝臟的代謝活動提供能量準備， 能刺激肝組織再生， 起到修復損傷的作用。 對於慢性肝炎、肝功能不良的患者， 常吃蜂蜜能改善肝功能。

可以提高肝功能的食物5、枸杞

枸杞性味甘平， 也具有養肝益精作用。

枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。 藥理研究證實能保護肝細胞的新生， 改善肝臟功能， 對慢性肝炎的治療有一定效果。

可以提高肝功能的食物6、紅棗

紅棗是首推家常養肝佳品。 紅棗性溫、味甘， 具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。 研究表明， 由於紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。 此外， 紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。

上面講述的一些食物非常的多見， 尤其是這些食物本身就存在一些很高的營養價值， 同時也是因為有了這樣的食物之後， 一些男性朋友經常的吃的話， 那麼就很容易提高自己的肝功能， 也不會因為常喝酒， 把自己的肝臟給傷害到，

所以保護肝臟是非常迫切的事情， 尤其是一些人的肝臟出現的問題是很多的， 只有從自己的腦海中重視起來才合適。