長壽的人都做這個動作！

英國著名化學家法拉第年輕時， 因工作過分緊張， 精神失調， 經常頭痛失眠， 雖經長期藥物治療， 仍無起色。 後來， 一位名醫對他進行了仔細檢查， 但卻不開藥方， 臨走時只是笑呵呵地說了一句英國俗語：“一個小丑進城， 勝過一打醫生。 ” 便揚長而去。 法拉第對這話細加品味， 終於悟出其中奧秘， 從此以後， 法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇， 經常高興得發笑。 這樣愉快的心境， 使他的健康狀 況大為好轉， 頭痛和失眠都不藥而愈。

報載， 德國有位生理學家在92歲壽誕時， 向人們介紹的長壽秘訣只有一個字：“笑”。

笑是一種特殊的健身運動， 人一笑， 便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動， 捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動， 從而使人體內血流加快， 促進全身新 陳代謝， 有助於提高機體的抗病能力。 法國醫生指出， 放聲大笑是一種吸氧的過程， 氧氣進入血液，

促進血液迴圈， 可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素， 人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

笑也是一種有效的消化劑。 愉快的情緖可增加消化液的分泌， 喜悅的笑聲能促進消化道的活動， 從而增進食欲， 有助於食物的消化和吸收。

笑是呼吸系統的“保護神”。 隨著歡聲笑語， 能使人不由自主地作出深呼吸運動， 猶如做呼吸體操， 把呼吸系統的分泌物排出。

此外， 笑能調節心理活動， 笑能克服孤獨寂寞的抑鬱心理， 笑能有助於個人更好地適應外界環境。 心理學家肯鮑威爾在分析了壓力對人體所造成的影響 後， 指出：只要笑聲一出， 身體便會瞬間鬆弛下來， 因它能抑制皮質醇和腎上腺素， 化解壓力所帶來的禍害。

最近， 美國醫生指出， 人的笑由右腦額葉前部皮層控 制， 它同時主管人的情緖。 每笑一次， 它就刺激多種功能和激素產生， 這對維持人體健康十分重要。 人在笑時， 注意力被轉移， 肌肉放鬆， 抗痛激素的分泌增加， 可 以緩解頭痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症狀。 一位日本醫生利用笑聲治療癌症和其它病——他將笑聲和優美動聽的談話錄下來讓病人聽， 中間加錄了諸如“我的身體有 能力戰勝疾病”之類的動聽的話， 通過潛意識提高病人的免疫力。 他發現， 笑可以明顯促使消除癌症的細胞活躍起來。

如今， 國外已有一些康復醫院專門聘請喜劇演員定期到醫院表演， 使病房充滿歡聲笑語， 促進病人早日康復。

(摘自《澳門日報》 文/高育紅)