補鈣選擇乳鈣好還是碳酸鈣好

補鈣對於許多人來說是必不可少的一項日常保健工作， 如果不經常補鈣， 很容易造成諸如骨質或是經常性抽筋等症狀。 對於需要補鈣的人， 到底選擇乳鈣好還是碳酸鈣好， 是一個一直讓很多朋友困擾的問題。 今天。 小編給大家介紹一下乳鈣和碳酸鈣， 希望能幫大家做好選擇。

碳酸鈣是碳的一種碳酸鹽化合物， 是一種無機化合物， 是眾多補鈣製劑中的一種。 但是很多人認為碳酸鈣是第一代補鈣產品， 進而對其產生進行貶低， 其實這並不科學。 中國保健協會專家表示太空人所吃的補鈣產品主要成分就是碳酸鈣， 現在市場上的碳酸鈣也佔據了很大的份額。

補鈣為什麼選擇碳酸鈣？

市場上有很多補鈣製劑， 如碳酸鈣， 乳酸鈣， 枸緣酸鈣， 活性鈣， 有機鈣等， 我們先來具體的瞭解一下這些鈣製劑。

我們先來說一下磷酸氨鈣， 這是日本常用的一種補鈣製劑，

其次是乳酸鈣， 乳酸鈣也是我國傳統的補鈣製劑的一種， 溶解快， 但是含鈣量低， 葡萄糖酸鈣是這類鈣的一種， 其含量是9%， 而成年人每日需要的補充鈣是一千毫克， 明顯含鈣較低， 不符合人群的需求。

其實對於日常的補鈣來說， 並沒有確切的比較說是乳鈣好還是碳酸鈣好， 要因人而異， 根據各人的體質和需求， 結合自身的生活習慣， 選擇自己最適宜的才是最好的。 同時， 建議大家還是遵循醫生的指導， 合理的補鈣。