孩子幾歲的時候開始長高

孩子的身高受很多因素的影響， 有先天性的遺傳因素， 也有後天的營養因素方面的影響因素。 在平時的生活中， 家長都希望自己的孩子不要太矮， 所以在成長的過程中， 非常關心孩子身體發育最快的解決， 希望在這個時候多注意， 讓自己孩子的身高不至於受到影響。 那麼， 孩子幾歲的時候開始長高?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

長高的基礎階段:

1—9歲是孩子長高的打基礎階段

長高的突增階段:

10—16歲是孩子發育期 身高明顯長高， 此時對鈣離子需要量特別多， 專家研究發現， 此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子， 身高便可多長1釐米， 而一般家庭日常餐桌上， 鈣離子含量不到青少年所需的50%， 不同家庭， 鈣離子營養的不一樣。 這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距 三、長高的最後衝刺創段: 男性17—26歲， 女性16—25歲， 為長高的最後衝刺階段， 研究發現， 此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，

在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要。 25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高， 應該多吃蛋白質， 尤其是含有中"氨基酸"的食物， 如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之， 白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。 可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多， 會阻礙鈣質的吸收， 吃多了會影響骨骼的發育。 此外， 鹽也是增高的大敵， 必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉， 使體重減輕， 又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。

攝取蛋白質對健康有很大的裨益， 這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質， 在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中， 蛋是最重要的食物。 蛋也有製造細胞的各種氨基酸， 所以用餐時吃蛋， 一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩， 都忽略了早餐， 事實在西洋人眼中， 早餐才是一天的主餐， 不管體重多少， 早餐一定要吃。

有關孩子幾歲的時候開始長高的介紹， 大家應該清楚了吧。 影響孩子長高的因素有很多， 某些階段是孩子身高快速發育的時機， 如果這個時候能夠把握好的話， 還是能夠促進孩子長高的。 另外， 適當的讓孩子進行身體鍛煉， 也可以獲得同樣的效果。