女人吃什麼食物補腎虛最快？

2015-10-23

女性在腎虛之後一般都會表現出較為顯著的症狀，常見的主要就是黑眼圈以及虛汗盜汗等，所以就需要及時找一些方法説明調理，而飲食就是補腎虛最為有效的方法之一。那針對於腎虛的女性患者而言，可以在日常膳食中添加哪些種類的食品呢？下面就來看看小編作出的解答吧。

1、干貝。又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。

2、黑棗。黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

3、甲魚。甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。

虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

4、桑葚。桑葚的營養豐富，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

5、黑芝麻。黑芝麻的營養價值很高，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。女性多吃黑芝麻能有效補腎益氣，可預防貧血。

讀完文章之後，各位女性朋友應該都知道了一些可以幫助補腎虛的食品了，因此以後就可以根據自己的興趣愛好選擇幾種多吃一些。當然除此之外，在飲食當中還有很多具有該作用的食物，比如羊肉等，大家都可以適量食用哦。