健康食譜

快手小炒菜,解決你的困難,學到了嗎?

一、青豆炒肉

食材:豬肉、青豆、生抽、鹽、油、白糖

做法

1、豬肉洗乾淨切片, 用生抽、鹽、油、白糖淹15分鐘。

2、青豆洗乾淨。

3、炒鍋倒入油, 7成熱倒入豬肉爆炒。

4、再倒入青豆翻炒均勻, 加入水燜約15分鐘收汁即可。


二、黃瓜拌木耳

食材:黃瓜、黑木耳、蒜、生抽、醋、香油、香菜

做法:

1.黑木耳泡開後, 剪去根, 用水煮一會兒, 撈出放涼裝盤

2.黃瓜洗淨稍稍去皮, 拍碎, 剁段, 也放進盤中

3、加各種調料(依據個人口味取量), 拌勻後加點香菜點綴即可


三、蒜苗回鍋肉

食材:五花肉300克、蒜苗100克、油適量、鹽1勺、醬油1勺、豆瓣醬1勺、薑適量、料酒1勺、雞精半勺

做法:

1.五花肉洗淨(如果較長, 切成幾段), 鍋加水, 放入五花肉, 煮上幾分鐘。

2. 撈出五花肉, 肉肉放涼切片。

3.蒜苗洗淨切段。

4. 鍋放點底油, 加入五花肉, 翻炒。

5.加點料酒、豆瓣醬, 翻炒。

6.爆炒出油, 加點鹽和薑炒香。

7.加入蒜苗, 加點雞精調味炒勻, 即可裝盤。


四、香菇燜豆腐

食材:

豆腐300克,

瘦豬肉50克, 香菇8朵, 紅辣椒2個, 蔥、薑、蒜, 鹽, 老抽、花椒粉、白糖、味精、食用油

做法:

1、豆腐切成長方片, 在平底鍋裡煎成兩面金黃色。

2、香菇去蒂, 切成四塊;紅辣椒切段。 蔥切段, 薑蒜切片, 瘦肉切細絲。

3、鍋內放適量食用 油, 燒熱後放入肉絲炒散。 再放入薑蔥蒜炒出香味, 加入豆腐片, 翻炒。

4、放入紅辣椒、香菇塊, 加入鹽、白糖、花椒粉、老抽調味。

5、然後加一碗水, 小火燜至汁收濃, 加少許味精翻炒出鍋。