為什麼減肥卻越減越肥 是哪些誤區導致減肥失敗

為什麼減肥卻越減越肥 是哪些誤區導致減肥失敗

誤區一：出汗越多越減肥

可能很多人以為出汗多， 就代表體重越減的快，

為什麼減肥卻越減越肥 是哪些誤區導致減肥失敗

誤區二：不吃含脂肪的食物就長不了贅肉

很多MM們為了要減肥就基本上不吃含脂肪的食物， 但其實這樣即使不進食脂肪類食物， 也並不代表不會長贅肉， 並不是只有脂肪類食物會導致你長脂肪肥肉的。 並且， 適量的進食脂肪類食物還能讓你減少對澱粉類食物的攝取， 減肥反而會起到積極作用。

為什麼減肥卻越減越肥 是哪些誤區導致減肥失敗

誤區三：節食減肥

節食確實可以減肥， 但卻必須是正確的健康的選擇食物， 這可能需要你多花心思來搭配。 如果你將一日三餐縮成一日兩餐或一日一餐來減肥的話， 可能還會越減越肥， 對身體健康也是有危害的。 雖然可能短時間能減輕體重， 但卻非常容易反彈， 一旦停止節食， 還會加劇肥胖。

為什麼減肥卻越減越肥 是哪些誤區導致減肥失敗

誤區四：茶越濃越減肥

從所周知喝茶能夠減肥， 但是如果你以為越濃的茶越減肥可就大錯特錯了。 不正確的喝過濃的茶可能還會對身體健康造成影響， 特別是空腹喝濃茶的時候， 對腸胃不好的人會直接造成傷害。 而平時喝過多的濃茶會促胃液分泌， 讓你很快變得饑餓， 非常不利於減肥。

為什麼減肥卻越減越肥 是哪些誤區導致減肥失敗

誤區五：喝咖啡減肥可以減肥

很多人聽說喝咖啡能夠減肥， 但那其實只是純正無糖的黑咖啡才有的效果。 而且咖啡都含有咖啡因， 那會讓你感到興奮， 並減少對減肥很重要的睡眠。 通常我們喝到的咖啡都是加了加植脂的， 這種物質的熱量很高， 導致整杯咖啡的熱量也急速飆高， 沒有越喝越肥就是不錯了。