經期到底要不要減肥？

2014-07-10

一般來說，輕度肥胖不會對月經產生很大的影響，中重度肥胖會對月經產生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征等，本身就有月經的改變，調整月經可以達到減肥的目的。

而根據報告指出女生生理期快來的時候，會增加食欲，而且會想吃甜食，有報告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%到25%，這是因為排卵期到生理期之內的高溫期，情緒會變的焦躁不穩定，因此才須要攝取糖份的食品。

節食也不見體重會減輕

此外，當女生在生理期體內水份很容易囤積，即使努力節食也不見體重會減輕，

所以，在這段期間奉勸愛減肥的女生們，還是好好的休息，等生理期過後，再節食來的比較恰當。

特別的想要吃甜食

而為什麼有些女生特別的想要吃甜食，那是因為當你感覺到情緒不佳，疲勞的時候，你就會想要吃東西，而因為攝取糖份的時候，間接的使腦內某一種成份的濃渡上升。

有安定情緒的功能

由於這種成份有安定情緒的功能，所以在焦躁精神不安的時候，就想吃東西，而相反於自暴自棄的狂食，因神經性食欲不振，或厭食症造成日漸消瘦的情形也可見。

窺測肥胖對內分泌功能影響

月經是女性特有的生理現象。月經的正常與否是女性身體健康的“晴雨錶”，觀察月經的變化，可以窺測肥胖對內分泌功能的影響。

調整月經可以達到減肥目的

減肥藥物應當避開月經期

服用減肥藥物應當避開月經期，如果因服減肥藥物產生月經異常，就應停止使用減肥藥物。