氣功初習者都需要注意些什麼

文章導讀

氣功文化源遠流長， 氣功的內容博大精深。 作為一種保健養生的手段， 氣功不僅僅走進了中國千家萬戶， 還走出了中國， 在世界的舞臺上大放光彩。 練習氣功不僅能養生保健、強生健體， 還能祛除疾病。

練習氣功雖然可以強身健體、修身養性， 但是練習氣功也有許多的注意事項。 尤其是氣功初習者必須遵守， 否則會適得其反。 那麼， 作為氣功初習者應該注意些什麼呢？

首先， 初學者要對氣功有一個正確的認識。 氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法， 也就是說學習氣功時要循序漸進， 不能急於求成；那種指望通過突擊， 一蹴而就的方式是不可能學好氣功的。 也不能錯誤地認為氣功可以包治百病， 並因此完全放棄其它治療手段。 氣功療法既有它的適應症， 也有它的局限性。 有的病可以氣功療法為主， 有的病只能以氣功療法為輔。

練功過程中要發揮自己的主觀能動性， 對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備， 並積極地去解決這些問題。

其次應找合格的氣功醫師指導入門。 這樣由於方法得當， 可以少走彎路。 沒有氣功醫師指導， 往往因不得要領而出現雖練功時間長， 但收效不大的結果。 另外， 有氣功醫師指導， 能防止偏差或發生練功“走火”現象， 無師練功易出偏， 這就不但不得其效， 反損其身。 如果無機會在老師指導下練功， 可與有關療養院、門診所等氣功醫療單位取得書面聯繫， 以函授方式代替親自指點。 但一定要認真領會練功要領， 格外小心， 有問題及時請教， 及時解決。

另外， 初學者要根據自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法，

辯證施功， 方可見效快。 一般說來， 各功法都有相應的適應症。 某些功法對某些病的療效更好些， 選擇對了， 可以收到事半功倍的效果。 例如病重老人可選臥功、坐功， 病輕者可選站立、行走的功法， 老年人可選養氣功， 不同內臟的病變， 也可選用相應的加強內臟功能鍛煉的功法。

溫馨提示：氣功和所有養身保健方法一樣， 必須循序漸進， 切不可心急盲目練習。 任何養生的手段都必須在科學的安排生活， 精神飽滿的基礎上才能達到預期效果。