春季如何養生 春季養生的四大注意

1、要防倒春寒

何為倒春寒呢?所謂倒春寒指的是氣溫回升較快， 但是過幾天氣溫又會大幅度下降， 如此反反復複;也指， 白天暖和，

2、要注意補水

季節的變換容易乾燥， 因此很多人會在春季出現上火的症狀。 所以， 在早春一定要注意補充水分。 多喝水， 多吃蔬菜和水果， 少吃熱性食物， 喝水的時候最好是喝溫開水或茶， 不要貪涼。

3、要注意調理脾胃

中醫認為， 脾胃乃“後天之本”， 也就是人生存的根本。 好的脾胃能提高人的身體免疫機能、防老抗衰。 因此， 早春更應該注意調理脾胃。 如何調理脾胃?首先， 飲食要有規律， 定時定量， 不要暴飲暴食;飲食清淡， 多吃粗糧。 其次， 注意保暖， 少吃生冷食物。 再次， 平時應該多鍛煉。

4、要防春困

早春由於氣候的原因， 很容產生春困現象。 春困會影響我們的工作和學習， 如何防春困呢?首先， 多吃鹼性食物;其次， 每天保持午睡習慣， 但是在30分鐘左右為最佳， 不要睡太長時間;再次， 正確按摩頭、面部;最後， 多親近大自然， 多參加體育鍛煉。 踏春郊遊、呼吸新鮮空氣， 都是不錯的選擇。