怎樣補充小孩的微量元素

生活中， 我們都經歷著每個你不聽的階段， 並且每個階段的營養都是十分重要的， 每個時期都決定著我們系一個時期的健康， 就拿小孩來說吧！他們所需要的營養也是非常重要的， 但是更加重要的則是小孩的微量元素， 有些時候， 達人只給小孩補充營養， 並不管小孩的微量元素， 這樣的做法是不正確的， 我們應該注重提高小孩的微量元素， 那麼， 問題就來了， 我們應該如何補充小孩的微量元素尼？不要擔心， 小編幫你解決， 下面我們就看一下， 如何提高小孩的微量元素吧！

由於寶寶從出生到1歲生長發育特別快， 這樣新陳代謝也很快， 故如不注意體內會缺鈣、鐵、鋅， 如何給寶寶正確補鈣， 什麼鈣寶寶最易吸收?可以考慮以下幾種方式：

1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好， 在補鈣的同時需服維生素AD製劑。 0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克;6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。

2、輔食補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等，

3、輔食補鋅：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等;藥物可服葡萄糖酸鋅， 硫酸鋅等可在醫生指導下服用。

4、輔食補鐵：多吃蔬菜、番茄、油菜、芹菜等， 杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等， 由於食物中的鐵質不易吸收。 故需同時服用維生素C。

首先， 要明確寶寶是否缺乏營養素。 對缺鈣的孩子最好先瞭解他的飲食情況， 是否缺乏魚肝油(維生素D)， 含鈣較多的食品如牛奶等是否攝入得足量?寶寶有貧血現象， 不是馬上補鐵， 而要先排除是不是地中海貧血(一種先天性血紅蛋白異常性疾病)， 是不是缺鐵性貧血， 是不是炎症引起的， 或者是鉛中毒導致的。

現在食品極其豐富， 含鐵食物也很多， 如果寶寶是缺鐵性貧血， 完全可以在醫生指導下從食物中獲取。

其次， 各種營養素吸收有其特異性。 給寶寶補充營養， 要抓住不同營養素的吸收規律才能見效。 鈣的吸收主要在近端小腸， 是一個需要能量的主動吸收過程， 而活性維生素D能促進鈣的吸收。 當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時， 腸道會立即活躍起來， 主動吸收鈣。 鈣的吸收與年齡密切相關， 年齡越小， 鈣的吸收率越高。 鐵的吸收也在近端小腸。 鐵吸收的特點是受三種回饋機制的影響， 間歇性， 小劑量補鐵， 再加點維生素C和B2， 會起到事半功倍的效果。

再者， 設法排除營養素吸收的干擾因素。 不同營養素進入體內， 機體吸收時，

可能會互相干擾， 所以要提高營養素的吸收效率， 應該設法排除營養素在吸收時受其他因素的干擾。 過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失， 所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例， 使之有利於鈣的貯留。 無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用， 互有干擾吸收作用。 鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的， 腸道吸收時它們之間會互相競爭， 最好不要同時服用。

另外， 在補充鈣、鐵營養素時， 還要注意避免有些飲食和藥物因素的影響。 如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質的吸收;膳食纖維， 乙醇(酒類)， 四環素、肝素等藥物干擾鈣吸收;機體處於應激狀態時， 甲狀腺素和腎上腺皮質激素的合成也不利於鈣的吸收。

蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收;茶和咖啡含有多酚類物質， 不利於鐵的吸收;抗酸藥物會中和胃酸， 有礙於鐵的吸收 。

人體需要的微量元素包括鐵、碘、鋅、硒、銅、鉻、鉬、氟、鈷、錳等。 對於微量元素缺乏， 大多數人還是認為應該吃保健品補充。 相關網路調查顯示， 在孩子被查出來缺微量元素後， 65.7%的家長選擇了購買相應的微量元素補劑。 在另外一項調查中， 41.46%的被調查者“經常給孩子服用營養保健品”。

“孩子不吃飯， 補鋅是關鍵”“鈣鋅同補， 增強吸收”等廣告的轟炸， 更讓人們堅定了“缺啥補啥”的觀念。 “檢測到孩子缺鋅和鈣， 一口氣就買了8盒保健品， 花了幾百塊錢。 ”有家長如是說。 不少家長始終認為， 要想孩子身體好、發育得好，

就應該吃一些保健品或補品。

針對兒童微量元素缺乏， 有專家建議， 不必刻意服用保健品補充， 保證科學的飲食結構完全足以攝取孩子體內必需的微量元素。 各種食物中含有豐富的微量元素， 因此一般注意合理飲食， 就能夠滿足人體所需。 因此， 應該努力做到飲食結構多樣化， 同時適當配以粗糧、雜糧。 此外， 對於兒童來說， 切不可偏食， 更不可造成某些營養物過剩， 應保持營養平衡。 、

以上就是小編給大家的建議， 相信大家已經看明白了吧！該如何提高小孩的微量元素.