想要壯陽補腎可以按摩這2個穴位

補腎養腎是人們日常生活中最關注的話題。 現在市場上補腎的保健品也是種類繁多。 但是效果如何也是眾說紛紜。 中醫則認為， 補腎養腎， 可以按摩補腎穴位—太溪穴、湧泉穴。

按摩2個穴位可以壯陽補腎

1、湧泉穴：補腎固元

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。 《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。 所以， 湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

對於按摩湧泉穴的好處， 有歌訣雲：“三裡湧泉穴， 長壽妙中訣。 睡前按百次， 健脾益精血。 能益氣精神， 訶護三寶物；識得其中趣， 壽星隨手摘。 ”可見， 經常按摩湧泉穴， 可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

2、太溪穴：彙聚腎經元氣

腎是人的先天之本， 人體的元陰和元陽都來源於它， 所以腎是人體元氣之源。 太溪穴是腎經的原穴， 是彙聚腎經元氣的“長江”， 所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”， 認為它具有極高的回陽救逆之功。 古代很多醫家面對垂危的病人， 多用這個穴“補腎氣、斷生死”， 如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈， 說明病人腎氣未竭， 還可救治；如果沒有跳動， 就說明病人陰氣纏身， 比較危險了。

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用， 所以可以經常按揉太溪穴， 每次每個穴位5分鐘左右便可， 不必拘泥於方法。 當然在腎經的流注時間， 即下午17～19點時按摩的效果更好， 按揉時可用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，

除了要有酸脹的感覺之外， 還要有麻麻的感覺。

男性補腎食物

1、核桃

核桃補腎， 而且具有補腦的功能， 這非常適合現在的男士， 現在生活節奏非常快， 尤其男士的工作壓力非常大！多吃點核桃， 既能補腎又能補腦！給自己的大腦補充點營養， 沒事的時候吃倆， 這是一件非常好的事情！

2、鱸魚

鱸魚又稱花鱸， 北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟， 益筋骨， 和腸胃， 治水氣。 ”可見， 鱸魚對於腎的護理還是有很強效果的。 鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素！對於肝腎不好的朋友有著很好的補益作用！並且做法頗多， 但是小編推薦清蒸， 這樣流失的營養是最少的！

3、蜂蜜

蜂蜜是非常好的東西對於男人來說，

在發燒的時候， 喝些蜂蜜會得到一定的緩解， 不行您可以試試！蜂蜜當然也是可以補腎的， 蜂蜜中含有生殖腺內分泌素， 具有明顯的活躍性腺的生物活性。 體質弱的男性可以堅持服用， 對於腎是非常有好處的！

4、山藥

山藥的特點是， 具有大量的黏蛋白！這種物質可以組織脂肪粘在血管上， 組織靜動脈硬化！並且含有大量的多巴胺， 慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況！腎虛者也可以多吃一些！關於山藥的吃法， 民間有著太多的方法！但是， 如果想要依靠山藥補腎的朋友們， 小編給您推薦山藥羊肉湯：羊肉切塊， 放沸水中氽水。 隨後， 將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中， 加入適量清水， 投入生薑、蔥段、胡椒粉、料酒，

大火燒沸， 撇去浮沫後， 轉小火燉至羊肉酥爛即可。

5、黑芝麻

《本經》稱芝麻“主傷中虛羸， 補五內， 益氣力， 長肌肉， 填腦髓”。 黑芝麻性平味甘， 是有補腎功效的！對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 但是需要注意的是， 最近有研究表明， 黑芝麻不可與雞肉同食， 尤其高血脂患者， 尤其需要注意！