警惕毒素對身體發出的6大信號

為身體排毒的最佳方式， 不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門， 更重要的是， 瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號， 並依照不同部位， 分時段排毒。

胃部排毒

毒素表情：舌苔發黃、口臭夏季天氣乾燥， 由於體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手， 下午茶、宵夜一個也不能少!如此一來， 胃部的壓力增加， 其工作效率也在不斷下降， 當食物在胃中得不到充分咀嚼， 就會影響其營養吸收， 使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

掃毒行動：腹式按摩

最佳排毒時間：7～9 點

清晨起床時， 先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸， 進行腹式呼吸--採取跪坐姿勢， 用雙手的中指按壓肚臍3 ～4 次。 將雙手的中指放在肚臍上， 慢慢向前彎腰至45 度。 將雙手的中指用力按壓肚臍， 其餘手指垂直頂住腹部， 將腰再向前彎45 度直至貼近地板， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。 放鬆手指， 慢慢直起腰。 在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣， 同時挺胸， 結束動作。 用同樣的方式重複2～3 遍。 每天堅持， 可以促進胃部血液迴圈， 改善新陳代謝， 增強胃部的咀嚼能力， 順利排出毒素。

脾臟排毒

毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅， 導致脾臟的消化排泄功能不佳，

讓毒素沉積於此。 春季來臨， 胃口很好， 此時常進食生冷味厚的食物， 更容易傷害到脾胃的消化系統， 讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出， 容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

掃毒行動：上午捶小腿運動最佳

排毒時間：9～11 點

上午9～11 點間是脾經時段， 在這個時候做一些健脾的運動， 便可以增加脾臟的鈍感力。 此時， 一般都是剛剛進入工作狀態， 為此， 既不耽擱工作， 還可以提升健康的小動作最為合適， 那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿， 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處， 連續敲打5 分鐘。 因為脾經經過於此， 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動， 提升脾功能， 讓長期淤積於此的毒素順利排出。

小腸排毒

毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁，

將水分分給膀胱， 而身體垃圾分給大腸， 而精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無麗及時輸送， 連糟糠也無麗及時輸送給大腸， 排便也就成了每日的最大問題， 從而使下巴出現痘痘。

掃毒行動：午後可以後蹬腿

最佳排毒時間：13～15 點

在午後的這兩個小時裡， 小腸經開始“值班”， 此時是強健小腸的“最佳時期”， 大量喝水固然重要， 還有一個小竅門--午餐後20 分鐘， 用力地後蹬腿， 就可以刺激小腸經， 讓小腸有效蠕動。 而且， 還可以解決午後的春困問題， 讓下午的生活、工作更加清醒。

腎臟排毒

毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，

當液體在體內無麗正常運行時， 身體排出濁液的能力也會降低， 身體就會出現水腫現象。 長此以往， 就會出現腎臟排毒不利的現象， 而身體的排毒也會消耗腎臟的能量， 當腎臟負荷過大， 還會使人感覺四肢無力， 體倦思睡。

掃毒行動：收工之前雙腳抓地

最佳排毒時間：17～19 點

在這個時段， 很多人都是開始為一天的工作收工， 以便儘快享受家庭生活。 而在此時， 卻是腎經最忙碌之時。 為此， 採取點行動激發它的潛力， 並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。 放下手中的工作， 在活動區脫下鞋子， 讓腳面緊貼地面， 全身向上提拔的同時， 讓雙腳抓地， 堅持3 分鐘。 此時就可以有效地刺激腎經穴位， 讓身體內的液體循環達到通暢，

毒素也不會在腎臟中成為“合理公民”。

心臟排毒

毒素表情：氣溫漸漸攀升， 人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。 中醫認為， 舌與心臟相通， 如果潰瘍長在舌頭上， 則是心火旺的表現， 而當心火旺盛變為火毒之時， 更會在額頭上出現痘痘。 當這種毒素無麗排除時， 會影響睡眠， 並出現胸悶、刺痛的現象。

掃毒行動：沒事兒吃點“苦”

最佳排毒時間：19～21 點

當心包經開始工作的時候， 你正在享受著Family time， 這當然少不了小吃的助興!或許， 你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心， 雖然味苦， 但可以散發心火;雖然屬寒性， 但並不會損傷到人體。 可以用蓮子心泡茶， 可以再加入一些甘草， 這樣就會增加其排毒功效。 另外， 試試苦瓜沙拉也不錯，

沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道， 而又不會失掉苦瓜的排毒能力， 可謂一舉兩得。

肝臟排毒

毒素表情：習慣性熬夜， 到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著， 此時肝臟由於被迫工作， 導致肝臟無麗製造足夠的酵素， 這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用， 各種酵素分泌不充足時， 毒素也隨之越來越多， 從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。 專家指出， “肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。

掃毒行動：安睡

最佳排毒時間：1～3 點

在淩晨1～3 點是肝經的值班時間， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 懂得放鬆自己， 並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。 另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。