大學生睡覺晚睡眠質量待提高

科技日報訊 2014中國大學生睡眠及睡眠產品需求調研報告日前出爐， 調查顯示， 目前大學生主流睡眠時間約8小時， 62.3%的大學生睡眠時間在8小時以上， 但是睡得多不代表睡眠質量高， 90.7%的學生存在各種睡眠問題。

該報告由零點研究咨詢集團執筆， 喜臨門家具公司委托。 該調研采取在線調研的形式， 利用零點自有線上樣本庫， 通過鏈接向大學生定向推送問卷并回收數據庫。 樣本覆蓋全國10個城市、405所高校， 最終獲得3014個有效樣本。

調查顯示， 超過三分之一的大學生每晚超過零點才進入夢鄉， 而且他們的睡眠時間比零點前睡覺的群體還要少半小時。

手機、平板等移動調查是令大學生遲遲不肯就寢的罪魁禍首， 74%的學生睡前都有玩手機或平板電腦的習慣， 且這種習慣對睡眠具有明顯拖延作用， 在23點之前睡覺的大學生中， 睡前玩手機或平板電腦的比例為68.7%， 24點之后睡覺的大學生中刷屏的比例最高。 進一步調查發現， 移動設備對女性“夜貓子”的吸引力更大， “夜貓男”對手機平板的興趣則沒有明顯變化。

睡眠環境對大學生睡眠質量影響較大， 調查顯示， 室友、床鋪格局、睡眠產品質量三個因素影響大學生睡眠質量。

睡得太晚容易醒后犯困。 調查顯示， 近四分之一表示經常犯困， 而且無論睡了多久， 醒后犯困在大學生中普遍存在。

專家認為， 睡得早才能睡得好， 應盡量在零點前入睡， 提高睡眠質量。 同時， 提升睡眠環境， 購買適合自己的睡眠產品， 增加睡眠舒適度。